Как укрепить иммунитет? Не употребляя лекарственные средства..

поменьше лекарств, в том числе бадов, как можно меньше алкоголя, табак исключить, экологически чистое питание, что в наше время самое сложное, здоровый образ жизни, хороший сон, как можно меньше стрессов, больше факторов, вызывающих положительные эмоции, для кого это парашют или виндсерфинг, для кого зоопарк или вязание. если такая доходяга, так вот окрепнешь, потом намного легче будет жить. некоторые по всей жизни еле еле душа в теле, то некогда заняться здоровьем, то таблетками усугубляют, то не верят, считают, что крепче уже не станут

Вести активный образ жизни, правильно и полноценно питаться.

наберите трансфер фактор

Бады пить

ежедневными клизмами по 15 литров

Закаляться, как сталь!))))

Солнце, свежий воздух, чистая вода и здоровая еда.

1). Закаливание. Начать лучше с ежедневного ополаскивания утром и вечером стоп ног водой 10-12 градусов в течении 3-5 минут. Через пару-тройку процедур, поднять высоту ополаскивания до нижней чести икр, потом до колен, потом почти до верха бедер, потом всю нижнюю часть тела, затем все тело, но без головы. Следующий этап, постепенное увеличение продолжительности ополаскивания. но не более 15-ти минут. Дальше смотрите сами, можно и понижать температуру (постепенно!) , вплоть до 2-4 градусов, и в последствии заняться моржеванием, а можно и остановиться на этом уровне.
2). Кроме этого, соки и настои из свежих фруктов, ягод и овощей (выращенных без химии!) . Но не всех! Из овощей очень полезен сок моркови и горькой редьки (тяжелый продукт!) . Настой шиповника, сок или настой кизила, барбариса, брусники, голубики, черники, яблок, айвы, настои трав, таких, как чабрец, душица (сильное потогонное средство!) .
3). Рекомендую еще нарезать лимон тонкими кружками и настоять их на меде (жидком, цветочном, липовом, из акации и клевера...) . Употреблять этот мед два-три раза вдень по чайной ложке (или с не горячим чаем, так как в горячем некоторые витамины гибнут) .
4). По 30-60 грамм извара перед сном. Извар (на 50 грамм) - соединить красное домашнее сухое вино, например Каберне, 30-50 грамм, пол чайной ложки меда, можно, сахар, но хуже, красный и черный молотые перцы, на кончике ножа (оба, если нет какого, то повторить дважды имеющийся) , при медленном разменивании довести до кипения, но постараться не кипятить, пить горячим. К стати, одно из эффективных лечебных средств при простудных заболеваниях.
5). Легкие прогулки перед сном по свежему воздуху (не бегать, не нагружаться! ) в течении 25-30 минут (как дополнительное средство) .
6). Легкая зарядка по утрам, активная, но без больших физических нагрузок.
7). И побольше положительных эмоций! Жизнь ведь прекрасна, надо лишь увидеть это! :)
Удачи Вам!. .