Как укрепить иммунитет ,?

Иммуностимуляторы: авокадо (с косточкой), алое, виноград, гвоздика, горчица, грецкого ореха скорлупа (отвар), гречневая крупа, дрожжи, имбирь, какао, календула, капуста, каркаде, картофель, клубника (земляника садовая и лесная), клюква, кукуруза, куркума, лопух, лосось, лук, льняное масло, малина, мёд, можжевельник, морковь, облепиха, овёс, орехи, палтус, пеларгония (герань), перец горький - белый и красный, перец сладкий, пихта, прополис, редис, редька, рис коричневый, рыбий жир, сабельник болотный, сардины, сёмга, скумбрия, сосна и пихта - ветки, таволга (лабазник), тунец, фасоль (сухие зёрна), финики, форель, хрен, цикорий, цитрусовые: лимон и др., чай зелёный, чеснок, чечевица, чистотела отвар или настойка, шалфей, шафран, шиповника отвар, шпинат, эхинацея, яблоки (с семечками), ячмень.
Кроме того, Вам необходимо употреблять пергу или пыльцу, икру рыб, молоки. Пропить месячный курс мультивитаминов и минералов по 2 табл. в день. И 10 шариков рыбьего жира в день Обязателен белок в пище: горох, кукуруза, фасоль, мясо млекопитающих, птица, рыба, яйца, субпродукты, молочные продукты Обязательно растительное масло нерафинированное. Особенно оливковое. Не забывайте о сливочном масле, сливках, Исключите маргарин и спрей.
Сахар и всё сладкое нужно убрать из рациона. Вместо него бананы и сухофрукты. А также свежие фрукты и ягоды.
Побольше пряностей и зелени, овощей. Но жареного не нужно. Можно печеное и отварное. А лучше всего всё свежее.
Уберите из рациона белую муку, манку, крахмал, но крупы только приветствуются. особенно гречка.
Уберите из рациона лимонады и добавьте свежие соки.
Кроме того необходимы дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе.
Постарайтесь высыпаться и берегите нервы.
И побольше оптимизма.

питаться разнообразно (мясо, рыба, овощи, фрукты).
если нет аллергии, употреблять мед регулярно (по 2 ч л или 1 ст. л. в день).
обратить внимание на БАДЫ, такие как Омега (рыбий жир), живица
и режим сна (не менее 7 ч, а лучше 8 ч сна)

понравилось как улучшил иммунитет и самочувствие Фулэнзим от Витамир (источник пищеварительных ферментов и флавоноидов), пила по 1 таблетке 2 раза в день во время еды в течении 1 месяца.

это модное веянье, что иммунитет необходимо укреплять. на самом деле это далеко не так полезно. и далеко не так безопасно.
к примеру, есть такая вещь как цитокиновый шторм... от него люди умирают... а по сути это действие иммунитета.
что такое аллергия? это когда иммунитету не с чем бороться, а он силен... и начинает бороться со своим организмом.
витамины? ой, а когда Вы последний раз видели цингу? или другой гиповитаминоз? а про гипервитаминоз слышали? а вот гипервитаминоз у неконтролируемо жрущих витамины не такая уж редкость. бывает...
правильно говорит пылинка алмазная - полноценно и разнообразно питайтесь, хорошо спите и все у Вас с иммунитетом будет хорошо.

Гулять на свежем воздухе побольше надо, физическая активность должна быть. Еще для укрепления иммунитета принимаю витамины и различные добавки. Сейчас у меня селен + цинк эвалара. Это комплекс минералов селена и цинка, усиленных витаминами С и Д.

Все зависит от того по какой причине проблемы с иммунитетом. Тут надо все индивидуально с врачом обсуждать. Я после болезни ослабла сильно и иммунитет тоже. Назначили Лаеннек терапию. Она очень хорошо помогла организму восстановится. Не болею уже, как раньше.

Важно наладить режим дня, питания и сна, чтобы организм окреп и легче справлялся со всякими вирусами и простудами. Также советую добавить в свою жизнь средство Деринат. Он помогает не пускать заразу в организм, потому что укрепляет слизистую носоглотки и борется с вирусами уже на входе. Поэтому его нужно капать в нос (ну мне лично больше капли нравятся), муж тоже пользуется, но спреем, ему так удобно). Мы вообще редко сильно болеем, даже не могу вспомнить когда были на больничном последний раз))