Как укрепить иммунитет?

Иммунная система - это настолько сложно, что один спорт не только не поможет, но может и навредить. Считается, что основа иммунной системы заложена в кишечнике, поэтому так важно для здоровья, чтобы кишечник был в порядке и не было дисбактериозов. Поэтому, основа- пейте больше кисло-молочных продуктов- йогурты, кефир, ряженка, закваску, простоквашу и др. Покупайте закваски и сами делайте любое из названных продуктов дома- тогда качество этих продуктов и их эффективность намного выше, в домашнем не будет, как минимум, консервантов, которые могут быть в магазинных продуктах. Спорт и закаливание - как минимум прохладная комната, влажный воздух- не давайте сохнуть слизистой в носу, тогда она будет служить барьером для инфекций и микробов. А отопление зимой сушит воздух в квартире очень сильно, а когда слизистая сухая, тогда нет барьера и горло болеть будет и насморк будет. Кстати, то что при болезнях нет температуры, не такой уж и хороший признак, потому что если простуда серьезная, то организм должен с ней бороться, иммунитет тренируется. Часто люди покупают таблетки типа Флюколда, который снимает симптомы простуды, и температуры нет, человек уверен что выздоровел, а на самом деле нет. Болезнь загоняется внутрь, а потом может ударить очень серьезно. так что -здоровый ЖКТ, кисломолочные продукты, спорт и прохладный и влажный воздух в доме. Гуляйте чаще и в любую погоду))

не брезгуй луком и чесноком ...ешь часто с любой пищей ...они хорошо убивают все микробы в организме и забудешь о простудах вообще.... в супы шелуху лука бросайте под конец варки.... очень полезен отвар для укрепления иммунитета

Лана! Нельзя нервничать! Никакие чесноки и соки не помогут. Только спорт ваш друг, товарищ и брат в выполнении вашего желания - поднятие иммунной системы. И еще морская диета

Натуральные соки. Дома отжимай.

курс кордицепса-и повторять раз в год.

Не ешь постоянно одно и тоже.

заниматься спортом

Ответ, содержащий грубое оскорбление.