Как похудеть?

а можно узнать ваш рост и вес? на сколько вы хотите похудеть?

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

не есть после 6, делать разгрузочные дни и, конечно же, физические нагрузки

Жрать меньше надо!
И кстати ты скорее всего повзрослеешь и вытянешься немного, похудеешь.

Изменить образ жизни, причём навсегда. Активность, правильное питание. Просто!

животик в 15 лет!! ! да это голобально!! ! качай прес! ! ешь аеньше чем обычно пол порции!! ! фруктики!! !
прес прес!! ! вот успех подтянутого живота!!

Запишись на фитнес- похудеешь, мышцы укрепятся.

Ну а че тогда спрашиваешь если не диету не хочешь, и сома знаешь что есть не льзя!! !
Ну не чё хорошего человека должно быть много: -)) :-))

не есть после 6 вечера

Не зацикливайся! Активный образ жизни и правильное питание, и ни ешь после 6

сесть на диету или....

(я знаю, что надо мучное исключить и сладкое, но не могу: ( )'
без силы воли, ничего не получится у тебя.

Есть часто, но мало!!! ефективно практически во всех случаях!