почему я все время хочу спать, может мне витаминов не хватает?

Спать хочеться в одном случае это проблема с щитовидкой, еще больше продуктов которые содержат йод и спать меньше будет хотеться... =)

Или кислорода.

может у вас болезнь какая.. . у меня нарушени кровообращения головного мозга ( травма при рождении) . кислородгное голодание. поэтому _ усталость, сонливость, и прочее. . а ещё у меня сердце и что то похожее а нервное истощение. это всё ОЧЕНЬ ПОРТИТ МНЕ ЖИЗНЬ. так что вы провертись на всякий случай у врача.
будьте здоровы!

спите спокойно- возможно скоро придется много бодровствовать.. .

так собственно и время уже раннее

Попробуй соблюдать режим и кушать больше овощей...

Вполне возможно, что на тебя "сделали". Сходи в церковь и поговори с батюшкой. Воды святой попей опять же - полегчает!

Сон может приходить от:
усталости;
болезни;
переедания;
недосыпания;
....

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

скорее всего

причин тому много может быть. зима, мало солнца, витаминов не хватает, работа скучная и т. д.

Депрессия однако

Может вам просто скушно! По больше движения!

да.. это обычная ситуация для конца зимы!! ! организм истощен... нужно принимать витаминки.
я вот пропила дуовит 20 дней (как полагается) и в сон так не тянет

по себе знаю чем больше спишь тем больше хочется. Да и погода не бодрящая в лень загоняет

Потому что поздно ложитесь спать и не высыпаетесь!!!

Кушай полноценную еду, чаще гуляй на свежем воздухе, общайся с приятными в общении людьми -и все будет отлично.