Как сдерживать гнев?

Судя по Вашему рейтингу, Вам нужен не ответ а кол-во таковых.

честно говоря, лучше его не сдерживать, потому что нутренняя ярость сначала съест тебя изнутри, а потом как выльется единым разом, так и убить можно

Посчитай до 50,перед принятием решения.

Гнев-нормальное проявление человеческой натуры. Можно гневаться так, что окружение поймет с ходу, но при этом не услышит рыков и воплей. Научиться этому легко, путем постоянной тренировки на сдержанность. Найдите себе ключевое слово, которое будете использовать в гневных ситуациях-"о, ух, стоп, раз "и другие и старайтесь начинать свое проявление с этого слова. Затем вздох и выдох. В результате -спокойствие, но никаких отрицательных застрявших эмоции. Серез некоторое время вы себя не узнаете.

Есть мнение, необходимо посчитать про себя до 10 и гнев пройдёт

посмотрите фильм Управление гневом

прикусить палец)) )

А сдерживать гнев, скандалить по поводу и без или подавлять в себе злость.. . очень вредно!

=) для здоровья его лучше не сдерживать.. .

постарайся мысленно посчитать до 10;)

Надо просто с ним переночевать...

укусите себя за локоть, станет лекче, вы забудете о гневе и переключетесь на локоть=)

Ооо.. . Это великое умение - пофигизм называется
У меня оно от природы, я так спокойно на все реагирую, все выслушиваю, а потом в один прекрасный день - сделаю такую западло, что потом на меня хрен кто вообще что-то скажет =)))

значит так: сдерживать НЕЛЬЗЯ. если есть возможность, то открываете кран с водой и все выговариваете на воду, хоть пятиэтажным))) ! очень помогает переход температур, например, в душе, сначала горячая и секунд на 5 резко холодная, так стресс снимете. А лучше не обращать внимания, писатьи какать на всех, кто не прав и достает. Удачи!!

Глубокий вдооооох, выыыыыыдох.... и подумать о чем-нибудь приятном )))

Используйте аутотренинг. Говорите себе: "Я совершенно спокойна", "У меня все хорошо"

Постарайтесь переключить внимание на что-то приятное.

Его не надо сдерживать- вредно! лучше гневно вымыть пол или психануть на беговой дорожке))

успокоительные не помогают, будьте такой какая Вы есть.

Нервы надо подлечить, попить успокающего, сама бываю как на иголках, кидаюсь по чём зря

я вот тоже сталкиваюсь с подобным вопросом .. особенно на работе ...думаю пора пить успокоительные ((((((((((