Девочки! Скажите, как худели?

А ВЕСИТЬ ДОЛЖНЫ 70 КГ ПРИ ТАКОМ РОСТЕ. ЗАЧЕМ ХУДЕТЬ У ВАС И ТАК НЕДОВЕС. БУДУТ ПОТОМ КАЛАНЧЕЙ ОБЗЫВАТЬ.. НЕ ЗАБИВАЙТЕ СЕБЕ ГОЛОВУ. ВЫ- ПРЕЛЕСТЬ. РАДУЙТЕСЬ КАЖДОМУ ДНЮ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ.

Больше бегай, меньше ешь.

1. сократи ОБЪЕМ пищи.
2. перекусы только овощи и фрукты, НО в разумном объеме - твоя задача СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ ЖЕЛУДКА
3. кушай МЕДЛЕННО - чувство сытости приходит через 20 мин
4. пока исключи мясо, ну или только отварная куриная грудка.
5. твои друзья: рыба, творог, горячие легкие супчики (они создадут быстро чвство сытости), овсянка, гречка.
физические упражнения при диете достаточно тяжелы (сил нет) поэтому - если есть возможность 1 час быстрой ходьбы на улице. если нет - дома маршируй высоко поднимая колени и размахивая руками - не менее 20 мин (а лучше 30-40
реально действует

Помню я когда то на 18 кг за 3 месяца худел По своей володькиной диете

В 14 не нужна особая диета. Распиши режим дня, до 5-6 раз кушай маленькими порциями. Пей много воды и как можно больше двигайся- в огороде, на речке, дискотеке))...

Уже дети худеют..

В 14 лет, а тем более девочке - худеть ни в коем случае нельзя!

Мне бы ваши проблемы, а я ваще 41 кг вешу немогу поправиться. Но точно знаю похудеть можна перед едой пить воду и есть салаты

влюбились