какой самый хороший сон ???

все сны короткие не более 3 сек, говорят мозг не отдыхает если что-то сниться. А хороший сон это тот сон, который запоминаешь когда просыпаешься и надеешься что он (сон) станет реальностью

Глубже - без сновидений. Но с цветными снами - приятнее. И просыпаешься в хорошем настроении.

Вечный-после него не надо просыпаться.

Главное крепкий. За время крепкого сна, -мозги отдыхают, во время сновидений - работают. Короткий сон - дремота, только для поддержание организма на какой-то период времени.
Остается "идеальный вариант":
Долгий и крепкий ...(о котором можно лишь мечтать)

В котором, сбываются самые заветные мечты!

Тот, который после звонка будильника))

эротический

Запоминай видения
Многие люди говорят, что им никогда ничего не снится. На самом деле это не так. Исследования показали, что каждый человек в течение ночи видит от трех до четырех снов, но большинство из нас просто не могут или не хотят вспомнить их. Между тем помнить ночные видения нужно.

Специалисты давно установили, что сны не только помогают снять стресс, но это еще и своеобразное окно в мир души. А все, что мы видим, - своего рода закодированные картины, которые показывают нам, в чем мы нуждаемся в конкретный момент, и даже могут предупредить нас об опасности.

Научиться запоминать свои сны может любой человек. Часто бывает достаточно только одного желания. Перед тем как отправиться в постель, скажи себе: "Я хочу запомнить свой сон". После этого ложись спать и обязательно положи рядом с кроватью карандаш и бумагу.

Когда проснешься, ночью или утром, запиши то, что запомнилось из сновидений. Старайся вспомнить все детально. В ночных грезах не бывает мелочей. Тренируйся изо дня в день, и твои воспоминания станут более отчетливыми и полными. Но дневник нужен не только для того, чтобы научиться запоминать сны. Специалисты, например, рекомендуют вести такие дневники и тем, кто страдает бессонницей. Благодаря сделанным записям можно определить, что именно мешает спокойно уснуть.

Время медитации
Любопытно, что некоторые исследователи считают, что иногда человек может "управлять" своим сном. А вернее, программировать свой мозг на какое-то конкретное видение. Например, тебе необходимо решить проблему, которая мучает тебя на протяжении нескольких дней. Попробуй перед тем, как ляжешь в постель, немного помедитировать. И во время медитации запрограммируй себя следующими словами: "Я хочу увидеть сон, который поможет решить эту задачу. Я запомню и пойму его". Только помни, что глупые вопросы всегда приводят к глупым ответам.

Спи комфортно
Чтобы сон был спокойным и глубоким, нужно создать в спальне уютную обстановку. Удобная кровать, приглушенное освещение, мягкая мебель, длинные занавески из натуральных тканей, желательно спокойных тонов. - все это создаст атмосферу покоя.
Чего следует избегать? Старайся, чтобы зеркала не были расположены напротив кровати. В спальне не должно быть много электроприборов, телевизору и комьютеру тоже не место в этой комнате.

Практический совет
Если тебе часто снятся кошмары, попробуй переставить кровать в другое место. Возможно, тогда твой сон станет более спокойным.

Меню на ночь
Не ешь на ночь жирную пищу. Отдай предпочтение чему-нибудь легкому. Рыба, арахис, бананы, семечки подсолнечника содержат витамины, которые помогают организму противодействовать последствиям стресса и улучшают сон. Полезно выпить чашечку травяного чая.

Маленький трюк
Когда мы собираемся принять важное решение, нам только кажется, что у нас нет ответа на вопрос: "Что нужно делать? " На самом деле на подсознательном уровне мы уже нашли решение, но оно пока скрыто от нас. Чтобы "вытащить" его, сначала погуляй перед сном. Это поможет расслабиться, а когда вернешься домой, займись медитацией, во время которой и задай конкретный вопрос. Возможно, но приснится подсказка.

Чарующий огонь
Был напряженный день? За несколько часов перед тем, как ложиться спать, выдели немного времени, чтобы успокоиться и привести мысли в порядок. Зажги свечу, сядь в удобное кресло и смотри на огонь. Постарайся все внимание сосредоточить на пламени.

ну плохой когда мало спишь, а точнее недостаток сна. Сновидения есть всегда, просто их не помнишь часто.. . а так насчет них это без разницы. Просто помня сновидения когда просыпаешься ты не так крепко спишь, чем когда их не помнишь. (то что написанно ниже чуть другое, т. е тут может быть и 2 стадия
Просто кто не знает
до 20 минут ( в зависимости от нагрузки) обычно идет стадия легкого сна, а позже ты крепче спишь, соотвесвтенно мозг больше отдыхает