Короче говоря, я превратилась в зомби... Или помогите, подскажите... 20 лет - здоровья нет :(

Начало лета - это, как правило, кошмар для студентов. Вот и я не исключение. Экзамены, сессия... Сейчас сижу и пишу курсач. Просто днями напролет. И ничего не успеваю... Но дело даже не в этом. А в том, что я как-то незаметно для себя умудрилась посадить здоровье. А именно, не спала двое суток и не столько же. В ( в большей степени, пила литрами кофе ( из-за этого спать до стх пор не хочу). И вот пошла сейчас мимо зеркала и ужаснулась: лицо осунилось, цвет кожи зеленый, глаза уставшие, а волосы, которые сами по себе всегда были редкими, предательски выпадают. Смотрю на руки - длинные и худые, смотрится - жуть! - да еще и вены видны. Пальцы тоже похудели.. Смотрю на свою фигуру - и так всегда была худой, а с такими темпами еще чуть-чуть и стану похожа на скелет.. Хотя, что мне? Я, по ходу, в свои почти что двадцать стала похожа на наркомана со стажем! Ну или на какую-нибудь тетю лет сорока ( судя по отражению в зеркале), мягко скажем, уставшую от жизни. В общем, посмотрела я на себя.... и мне захотелось проснуться и выдернуть себя из этого кошмара. Стало грустно и страшно. Вспоминаю себя года три назад: щекастое лицо, румянец, более-менее густые волосы, которые не приходилось мыть через день... Конечно, причина моего нынешнего внешнего вида не в сессии. Хотя, это тому поспособствовало. В общем, помогите: как быстро набрать вес и вернуть прежний цвет кожи? Какими продуктами восполнить недостаток витаминов? И что нужно есть, чтобы вернуть прежнюю стойкость волос, предотвратить их выпадение? Лезут со страшной силой! ( Повторюсь: сейчас их аааадски мало, они стали быстро пачкаться и мыть их теперь приходится чуть ли не каждый день ( Маски для волос пока не рассматриваю, т. к без правильного питания, я думаю, все пойдет коту под хвост. Посоветуйте что-нибудь, чтобы хотя бы недели за две вернуть себе более-менее человеческий вид... (((