Как ломаете себя, чтобы вставать по утрам?

Я в ночь работаю последнее время)))

Меня ломает работодатель и зарплата

Проснулась, вскочила и в перед.

А башку с кровати свешиваю, кровь к мозгам приливает, и сонливость отступает.

пью магнелис бэ 6. рано ложусь спать-не позже 10-11. утром пью чаёк и все о кейно!

Через колено.

Чтобы не приходилось ломать себя с утра - надо обеспечить качество сна. Тогда пробуждение будет лёгким и море энергии будет на все предстоящие дела в дне. Драйв, азарт появится. А не мучения и страдания от того, что приходится вставать с постели и бежать за чашкой кофе, чтобы хоть как-то выдрать себя из сна.

А качество сна обеспечивается расслаблением нервной системы. Для этого стоит на ночь понаблюдать за своим дыханием через любую дыхательную технику. Это выведет из привычного стресса, расширит просвет капилляров - в теле разольётся тепло и вы мягко уйдёте в сон. Одна из самых простых техник описана тут: https://holo-system.ru/holo-dihanie

Прочитайте книгу Магия утра

Зачем ломать себя. Ломать себя это вредно для здоровья. Если человек сова то надо искать ночную работу. И тогда такие вопросы волновать перестанут.

знаю, что надо одолеть каких -то 10 мин до кофе и там уже восстановлюсь
а когда раньше спать ложишься, то вообще этот вопрос не беспокоит. Человек не должен ломать себя и мучиться, ему дали ночь, время, дальше он сам решает.