Как начать правильно питаться, а жрать всякое дерьмо?

Начинать голодать раз в неделю, только фрукты кушать и овощи, киви, яблоки, бананы.
Постепенно переходить на средиземноморскую диету. На диетическое мясо. Филе индейки и курицы.

Творог, индейка, рыба, курица грудки, яйца это источники белка. Морепродукты: крабы, лобстеры, кальмары, креветки, лосось, семга, минтай, треска, селедка, скумбрия, хек, путассу. Речная - сазан, судак.

Для калорий, энергии - гречка, коричневый рис, дикий рис, бурый рис, плов, картошка вареная и печеная, фасоль, спагетти, черная паста, овсянка, кукуруза, перловка, чечевица, орехи разные по чуть чуть. КИНОА это растительное. Ещё бывает ТОФУ.

Меню https://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/zdorovoe_pitanie/menyu-na-nedelyu-dlya-tex-kto-xudeet/

https://www.google.com/search?q=рецепты+джейми+оливера

урина и копротерапия

надо научится самому готовить себе еду

Забей, зачем тебе это, все равно через пару дней потянет на старое дерьмецо! Ну поешь ты немного других продуктов, а потом пойдешь и опять нажрешсянаночь дошираков или еще какого говнеца. Как говорят "Ляг, поспи и все пройдет"
Если не поменяешь привычки - ничего не измениться.

Супер-решение - Просто не жри "дерьмо", а если вопрос в том "КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ", то надо, чтобы мозг это понял и перестал хотеть "дерьмо"

Питайся правильно и все дела. ))))

Писать сперва правильно надо научиться, того гляди и другие филосовские начинания проще дадутся. (и да, я не жиробас. Хз, может по тому, что живу правильно. (в жопу медицинские предрассудки. И зож - особенно.))