Вы можете дать установку мозгу проснуться в 6 утра и вы просыпаетесь в это время минуту в минуту?

нет я так не издеваюсь над организмом.
у него возникает привычка когда на какой волне спать
и если оставляешь один и тот же режим
то просыпаешься выспавшимся хоть бы и в шесть
минута в минуту. опять же если надо помочь
моему мозгу ) встать экстренно в шесть
я сигналю ему изменением обстоятельств
накануне т. е. например могу выпить другое
количество жидкости и встать через три
часа после отбоя.
опять же в утренние часы труднее всего
сбить гормональный баланс настроенный на секс
и если об этом не думать заранее а оставлять на самотёк
то гарантирован беспонтовый подъем в 5-7 утра
и в этом смысле я жаворонок ).
С установками я практиковала раньше и самое сложное
от перевозбуждения установкой организм либо просыпается
чуть не через каждые два часа то даже если засыпает
просыпается не выспавшимся. такие установки
хорошо давать как дневной сон и да они работают
у меня минута в минуту.

Я жаворонок (по хронотипу) и в принципе редко когда просыпаюсь после 6 утра.

Могу но не хочу

Да, но как без понятия. Ровно за минуту до звонка будильника. Не люблю этот звук.

Да, просыпаюсь чуть раньше на 2-5 мин.

Да, могу. Не минута в минуту конечно. Тут важно после этого опять не заснуть. Вот тут у меня силы воли не хватает. Я знаю, что стоит будильник и можно поваляться еще.

Ну не минута в минуту, но близко к 6 часам