Как мне похудеть без голодовки ?

Привет мне 14 лет мой рост 147 а вес 51 раньше я весила 67 кг сейчас похудела д0 51 кг. Все по женской линии у меня толстые и я очень склонна к толстоте .У моей мамы толстые ноги и у бабушки и мне это всё передалось . у меня обхват правого бедра 53 а левого 54 . Иза этого я не могу носить открытый купальник потому что верхняя часть худая а нижняя толстая . Ну вот мы с мамой решили купить купальник верхняя часть купальника подошла а нижняя нет ( плак, плак) . Иза этого у меня получился комплекс так ещё и отчим сказал что у меня большие бёдра чем у него. И. я стала худеть мне было всё равно на то что я похудела . ( я весила тогда 53 кг ) Я ела из маленькой тарелки считала калории Я в 9 00 завтракала и обедала в 12 часов и дальше так и не ела . я не ем сладкого мучного потому что боюсь поправиться. У меня остался страх что я приду в школу и над до мною начнут издеваться потому что я толстая мне неприятно когда за моей спиной говорят -Смотри толстая какая, хаха ты не когда не будешь худой. Когда я иду гулять с собакой мне кажется что на меня все смотрят и обо мне говорят . Просто так я не гуляю и друзей у меня на улице нет. Помогите мне пожалуйста я хочу есть всё и не толстеть но не могу иза малоподвижного образа жизни. Я хочу весить 38 кг мне будет комфортно в том теле .Я очень ленивая так что не пишите что мне нужно спортом заниматься .