Как похудеть без голодовки?

rfkjhbb cxbnfq

Физические тренировки сложней

до жути сильно активно заниматься.

Для начала стоит определить, откуда лишний вес

Без ограничиваемся себя в еде ни как

Ешь меньше

Пословица есть и рыбку сьесть и кой куда сесть.вот тебе и рецепт.

Можно,но мне нужно больше информации о вас.

Есть мало, но часто и физически упражняться, хотя бы зарядка на пол часа.

Бегать

Это зависит от генетики, если есть предрасположенность, то можете не худеть

Надо начать меньше кушать сладкого, жирного. Больше фруктов. Гречку можно хавать))) (если есть одну гречку всю неделю, можно похудеть, но может стать и плохо, так что не рекомендую). Вместе со здоровой едой можно начать делать зарядку. И также высыпаться!

Не есть за несколько часов до сна, уменьшать порции и заниматься спортом, больше клетчатки и белка

Я столкнулся с аналогичной проблемой, но не видел заметных улучшений ни с помощью диет, ни упражнений, ни лекарств. Удивительно, но простое решение нашлось, когда друг порекомендовал этот пояс для похудения(нажми) . Всего за две недели его применения я сбросил 12 килограммов. Возможно, оно поможет и вам, так что попробуйте!

Я пропил с женой курс Индивидуальной Системы Стройности, за 2 мес скинул 7,5 кг без серьезных усилий. Недавно еще наткнулся на статью, где рассказывают про это средство https://dzen.ru/media/womans_journal/7-sekretov-pohudeniia-zvezd-63c95fa37775357d86c1c6a5

Голодовки для похудения, это в целом не самая лучшая идея. Есть диеты, которые позволяют нормально питаться, просто питание будет сбалансированным. Но для этого лучше к диетологу обратиться, чтоб диету именно под вас составили.
Ну и занятия фитнесом будут полезны. Сама сейчас хожу в фитнес клуб, чтоб https://gym-gym.com/belyaevo чтоб свое тело в порядок привести. А то заметила, что платья уже впритык, животик выглядывает) Тренировки хорошо помогают.