Нет аппетита по утрам

Почему утром не хочется есть
Можно выделить несколько причин отсутствия аппетита по утрам:
- Поздний отход ко сну. Люди, бодрствующие допоздна и с трудом просыпающиеся утром, завтракают с гораздо больше неохотой, чем остальные, ведь их организм еще толком не проснулся, а его уже «пичкают» пищей.
- Обильный ужин перед сном. Если с вечера в организм поступает много еды, к утру он попросту не успевает проголодаться. И как раз вечером он снова станет требовать его покормить. Так формируется привычка много есть на ночь.
- Помимо этого отсутствие аппетита по утрам могут провоцировать стрессы, поспешные сборы на работу и некоторые индивидуальные особенности организма. Подробно: https://ura-povara.ru/journal/h-sboev-v-organizme-k-kotorym-privodit-otkaz-ot-zavtraka-i-h-sovetov-kak-priuchit-sebja-est-po-utram-lid/

а на ночь наедаетесь? Если да -то может из-за этого А может из--за малых энергозатрат -надо чем то физически заниматься

Это нормально, возраст влит нам отказываться от многого, в том числе и от чрезмерной жратвы, выпейте чашечку кофе с топленым молоком или сливками.

Во сне вырабатывается саматотропный гормон. Он влияет на скорость сжигания жира и не только. Около 50 минут он работает, как бы во сне тоже нужна энергия для жизни и источником этой энергией является жир. После пробуждение, гормона в крови уже давно нет, а наложенный им эффект всё ещё действует некоторое время. И именно из-за этого и не лезет кусок в горло. Ещё во сне вырабатывается кортизол, одни из его функций это управление пробуждением и чувством голода. Если сбить режим сна его выработка увеличится, больше, чем надо и он начнёт преобладать. И тогда во-первых он может начать вырывать из сна посреди ночи, во-вторых есть будет хотеться сразу после пробуждение, в третьих пойдёт набор веса ну и в четвертых начнёт расти раздражение, потому что это гормон стресса. Ещё мне кажется может быть связь с хронотипом. Ведь в нормальной ситуации нам не хочется есть когда надо спать. И если мы даже не спим в это время всё равно не хочется. То есть работают биоритмы. А тогда если хронотип сова, время завтрака смещено на несколько часов. И не будет такому человеку еда в раннее утро лезть, никогда. Потому что биоритмы желают чтобы он в это время спал.

Да нормально, я тоже по утрам не ем, чашка кофе и всё. Если поем, то меня вообще в сон клонит. Не понимаю, как еда бодрить может. Это у Американцев, завтрак главная еда за день. А у Итальянцев ужин главная еда, ибо в жару еда не лезет.

Живи и РАДУЙСЯ!

Лучще кушоть по утрам а то утренний прием пищи самый важный прием пищи

Особенность организма, связано с метаболизмом и некоторыми другими факторами это нормально

Стареешь