Как похудеть в ляхах?

Вам нужна анорексия? С Вашими ногами всё хорошо. То есть британские учёные в лабораторных условиях доказали и не раз, что бег на пустой желудок может заставить ваш организм получать энергию из свободных жирных кислот. Но на практике это не является решающим фактором в потере веса.

Процент энергии, получаемой при сжигании жира, довольно высок, но общие затраты энергии и, следовательно, потребление калорий относительно низки из-за низкой интенсивности тренировок на голодный желудок. В случае бега с высокой интенсивностью, такого как интервальные тренировки, процент энергии, производимой сжиганием жира, значительно ниже.

Тем не менее, общие затраты энергии и потребление калорий во много раз выше. Поэтому, когда речь идет о похудении, сеансы бега высокой интенсивности предпочтительнее бега натощак.

Также бытует мнение, что тренируясь утром натощак, организм потом в течение дня не только “возьмёт” не съеденные перед тренировкой калории, но и переберет дневную норму. Но исследование 2013 года, о котором упоминалось выше, опровергло и эту версию: мужчины, тренирующиеся до завтрака, в течение дня не превышали свой привычный калораж. Только Вам это не нужно

Та не, сама форма ног проблемная, это наследственность. Похудение не нужно.

Итак тощие костыли

Приседания. Бег. Велосипед. Бассейн. Массаж.

Примите себя такой какая вы есть

займись тропиночным бегом, можеш для начала тротуарным без кочек но там падать больнее

Так если ты весишь кг 50 и думаешь что жирная то тебе нужно лечение

в одном месте похудеть невозможно, если хотите- питайтесь нормально, поменьше вредного. и побольше силовых и кардио