Прочее о здоровье и красоте
Отказ от сахара
Мне 18. Рост 180-181. Вес 60 кг. Читая разные статьи о вреде сахара, колебаюсь между выбором: есть или убрать совсем. Немного расскажу о своем питании. Ем обычно 2-3 раза в день , порции маленькие(не люблю и не привык есть много), ничего не пью кроме воды, фастфуд и жареное не люблю(поэтому проблем с отказом от этой пищи нет проблем). Сахар в чистом виде не ем(т.к пью только воду), но сладкое люблю(печенье, конфеты и т.д). Занимаюсь волейболом и делаю каждый день базовые упр.( отжимания , приседания ). В родне не было сахарного диабета и лишнего веса тоже , все худые. Вредных привычек нет. Вот и колебаюсь , употреблять или стоит убрать сладкое (т.к. довольно вредный и во всех статьях сказано , что лучше откзаться).
Сахар не вреден сам по себе. Всё вредно в меру. Ты ведёшь судя по твоим словам вполне здоровый образ жизни. Сахар (или сам как таковой или фруктоза, глюкоза и т. д.) являются поставщиком "быстрых" углеводов порой незаменимых в том числе при занятиях спортом, способен быстро восстановить энергетическую недостаточность в крови. Замена его "медленными" вариантами (крахмал, бобовые, растительный белок) не всегда эффективна. Скорее нужно думать о разумном ограничении, а не об отказе.
Ну кроме того, и не надо уж совсем лишать себя всех прелестей жизни ))))
Ну кроме того, и не надо уж совсем лишать себя всех прелестей жизни ))))
откажись он все равно есть во всех во всех продуктах
сахар это кандида ...подпитка раковых клеток
сахар это кандида ...подпитка раковых клеток
Эльвира Цыздоева
51 044
Уважаемый Иван!
Вы сами уже поняли, что с разными сладостями, в том числе и с печеньем, Вы получаете нормальное кол-во углеводов.
Чистый сахар, что мы кладем в чай, это дело привычки, а не пользы.
На всякую привычку есть отвычка.
Вы сами уже поняли, что с разными сладостями, в том числе и с печеньем, Вы получаете нормальное кол-во углеводов.
Чистый сахар, что мы кладем в чай, это дело привычки, а не пользы.
На всякую привычку есть отвычка.
Лариса Радинская
99 486
совсем тоже отказываться не надо, ешь в меру.
Наталья Н
87 980
Сахар в печенье и конфетах гораздо вреднее, чем чистый сахар в чае, вся сдоба это тесто, которое плохо влияет на кишечник, а в конфетах куча химии, для вкуса и запаха, я так наоборот отказался от сдобы, но пью чай и кофе с сахаром
P.s. Xd ...
40 233
В самом сахаре, в чистом, у организма есть необходимость, а вот в конфетах и сладостях, как раз консерванты.!, и не сам сахар опасен и приводит к диабету, а углеводистые продукты.! Углеводы расщепляются ферментами на инсулине..! и не сахар надо завмещать., а употреблять его в меру..!
Лариса Павлова
34 981
Ничего особо не поменяется. Я 4 года без сахара, особых изменений нет.
.
Сахар вреден только если его есть слишком много.
.
И отказаться от сахара полностью не выйдет, он почти везде. Разве что можешь отказаться от явно видного сахара.
.
Сахар вреден только если его есть слишком много.
.
И отказаться от сахара полностью не выйдет, он почти везде. Разве что можешь отказаться от явно видного сахара.
..сахар нужен.. В частности для мозга.
И если вообще с него слезть, то так можно и дебилом стать..))
И если вообще с него слезть, то так можно и дебилом стать..))
Тамара Созыкина
Да не потеряет он сахар, он есть везде)
ненавижу людей соблюдающих эти диеты санные. че у вас всех в башке творится? у тебя диабет что бы от сахара отказываться штоль
Alex
1 523
У всех сахар по разному обрабатывается организмом, нужно пробовать и смотреть, избегая кондитерских изделий из магазина
Похожие вопросы
- Что будет при полном отказе от сахара?
- На сколько дней отказа сахар начинает лицо улучшаться?
- Как снизить сахар в крови?
- Знатоки борьбы с сахаром - вам вопрос. Мед заменит сахар или это тоже вредно?
- Я пью чай без сахара, это нормально?
- Сахар и мозг
- Может ли чрезмерное потребление сахара привести к развитию сахарного диабета?
- Мама не разрешает не есть сахар
- Сахар крови.Проше серьезных ответов
- тростниковый сахар на самом деле не отличается от обычного???