Прочее о здоровье и красоте

Как правильно питаться, основные принципы..?

Натали Веснина
Натали Веснина
7 483
Убрать сахар, сладкие напитки, соль, фастфуд, есть сырые овощи и фрукты до 80% от всей пищи. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). И главное, от 10 часов в неделю участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.), узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет получаться). Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью и отличной фигуре!
НМ
Наталия Морозова
45 923
Лучший ответ
Натали Веснина Сахар, соль, фастфуд убрать. Овощи, фрукты, орехи, семечки маленькими порциями до 18:00. Голод 1-2 раза в неделю. Спорт.
Bulatova Raihan
Bulatova Raihan
72 884
Натали Веснина А зачем смешивать?
"один белок, один жирок, четыре углевода" (с)
Ульяна Ковалевская
Ульяна Ковалевская
73 847
Натали Веснина В каждом продукте есть бжу.
Натуральными продуктами и готовить самому а не покупать колбасу например или пельмени где мяса нет.
Юленька Касап
Юленька Касап
77 673
Натали Веснина А что сейчас натуральное?
Ульяна Ковалевская но-но!
мы производим пельмени именно с МЯСОМ, а не с "белковым заменителем мяса"...
Алена Дорофеева Каждый день белки (мясо, яйца, творог), углеводы (крупы, хлеб), немного жира. Обязательно каждый день свежие овощи, фрукты, зелень. Именно свежие, а не маринованные, соленые, квашеные и проч. Можно раз в неделю разгрузочный день устраивать (вегетарианский день).
Промежутки между приёмами пищи не должны превышать 5-ти часов, на завтрак обязательно что-нибудь желчегонное, например яичница с кусочком сала, минимум мучного, молочного и сладкого в рационе
Татьяна Дмитриева
Татьяна Дмитриева
40 233
Натали Веснина Зачем желчегонное?
Натали Веснина Это может для варено/трупоедов она важна..
Дегидрация. Вы состоите из соплей с жидкостью. Все на скелете покрыто эпителием.
Принимая ислам Вы впускаете в себя взрывчатку а значит однажды надо будет ее выводить. Чтобы не взрываться нужно просто непринимать ислам. Просто? Просто.
-
Сделайте лимитом Вашего потребления в месяц 8кг любых круп и рожек, 6 банок любых консервов, 6-10кг любых овощей. Сахара неболее 2кг в месяц. Соль\специи без ограничений. ХЛЕБ ИСКЛЮЧИТЬ это концентрированный медленный углевод от него попа вздувается поверьте моему опыту. Вода без ограничений все зависит от того как Вы от нее избавляетесь. Мой лимит воды это 250-300 пакетиков чая каждый месяц.
-
Мышцы это много белка энергетиков и качалка. Еще круче спортпит. Еще круче генмод. Еще круче? Да куда уж круче то?
Это про мышцы.
-
Здоровье? Витамины и обследование раз в год.
-
я удовлетворил Ваше любопытство о стратегии правильного питания? ХОМО не создан для переедания переедая он превращается в свинью.
Ольга Богомаз
Ольга Богомаз
16 940
Натали Веснина Забавный вы человек :)
Натали Веснина Макароны ненавижу, чай/ воду тоже редко пью. Соль, специи, сахар, хлеб, консервы не приемлю. Ислам не понятно к чему приплели?
Ольга Богомаз Вода (с полезностями. обязательно разнообразными) воздух (лучше очищенный) и психокинетика. Солнышко и так есть. Мы с Вами отпечатки на песке оставленные Богом.
Ртом наверное...
Светлана Захарченко
Светлана Захарченко
9 374
Натали Веснина Как я жил до этого...
согласна с предыдущим комментатором: убрать все полуфабрикаты, сладости, выпечку из муки высшего сорта, сахар.
Анастасия Кокушкова
Анастасия Кокушкова
6 131
Натали Веснина Сам бы не купил никогда. Но местные..
kfc
Анна Руднева
Анна Руднева
290
Натали Веснина Ни разу не был в кэфэцэ, бургэр хинг махдоналс и подобных

Похожие вопросы