Хочу похудеть с помощью Кето диеты

на кето диете уходит только вода. если хочешь быстрого похудения, то надо есть белковую диету. советую сою (в ней нету холестерина). за 2 недели терял на сое 5 кг (чисто жира и не возвращается). и витамины принимай. при резком снижении веса желательно.

Худею с помощью Кето диеты... Да, если включить кетоз, поначалу уходит вода, из клеток, из жировых клеток, из печени "тает" гликоген если не переедать белки, да и жиры в первое время не особо необходимы! Но весь секрет в том чтобы питанием не выключить кетоз! щи из капусты с мясом, например не выключат в любом случае, и с ложкой моркови не выключат, но две ложки морковки а еще и свеклы или жареный лук - здесь уже зависит сколько у вас порций в кастрюле в принципе!!! далее пиво и водочка, вино и немного сладкого, даже яблоко выключат кетоз сразу, яблоко тормознет немного, а есть много чего что выключит и чтобы включить кетоз снова потребуется снова 60 - 70 часов, раз в месяц можно позволить себе "Читмил", но лучше раз в два месяца или три! на ютубе есть информация по Кето, например хорошие рецепты на канале "Это про Кето"...
еще на Кето правильно не завтракать совсем, кружечка чая или чашечка кофе без сахара, а "окно" для приема пищи "открывать" после обеда ближе к вечеру, больше информации на канале "Алексей Ворон"

а если хочется Пива, то конечно удобнее сидеть на сое, а не на капусте )))

А лыжи? 1000 калорий в час, не особо разгоняясь

Прикол в том, что на низкоуглеводной диете нельзя долго сидеть. Поэтому будут качели в плане сброса-набора веса.

Курс брала в инсте нутрициолога Ирины Никашиной. За 2 месяца лично у меня 13 кг споконо ушло.