Реально ли улучшить зрение упражнениями (у меня не оч. сильная близорукость, особенно на один глаз)?

Конечно! Очень важно в процессе выполнения упражнений, самой верить, что это даст хороший результат!

Вот пара полезных советов, они существенно помогут Вам! Я сама занималась по этой методике, и улучшила свое зрение!

1. Научитесь периодически моргать и держать глаза в расслабленной манере. При этом глаза обычно бывают полузакрыты, но не путайте это с прищуриванием глаз. Прищуривание -это всегда напряжение. Избегайте напряжения глаз.

2. Практикуйте центральную фиксацию на Ом-карте и проверочной таблице Сивцева на дистанциях от 30 сантиметров до полутора метров.

3. Читайте с некоторым напряжением мелкий шрифт при слабом освещении (например, при свете свечи) . Как известно, напряжение в ближней точке приводит к гиперметропии. Таким образом, при напряжении в ближней точке происходит либо снижение, либо исчезновение миопии. Чтение мелкого шрифта при тусклом освещении в течение достаточно долгого времени с небольшим напряжением приносит определенное улучшение в зрении вдаль у миопиков.

4. Полезность чтения мелкого шрифта столь очевидна, так что рекомендую заниматься этим при свете свечи или при другом тусклом освещении в течение даже нескольких часов ежедневно. Однако чаще встречается рекомендация делать это упражнение от нескольких минут до получаса в день, в среднем же 10-15 минут. Часто при этом указывается на необходимость читать "достаточное время", имея в виду, скорее всего, время, достаточное, чтобы возникло усилие увидеть в ближней точке, что ведет к производству гиперметропии, нейтрализующей миопию.

5. Избегайте усилий при взгляде на удаленные объекты.

6. Наблюдайте за движением объектов по сторонам от вас во время прогулки или вождения машины.

7. Верьте в свои силы, и в то, что выполнение этих небольших советов действительно существенно улучшит Вам зрение!

Удачи!.

Мне лично помогли! Окулист, назначивший по привычке одни и те же рекомендации для всех *очкариков* был просто в шоке от моих достижений. Повторял только одно слово -*Парадокс! * Ну надо учесть, что делала я упражнения просто *упёрто*.Ну уж очень мне захотелось добиться результатов! Так что при желании очень даже реально! Желаю всем здоровья!

Слабая и отчасти средняя степень миопии неплохо поддается коррекции упражнениями, сильная - плохо.
Комплекс упражнений Вы можете взять, например, вот здесь:
www.excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?pid=164
Правда, должен отметить, что близорукость поддается коррекции хуже, чем дальнозоркость.
Удачи!

Абсолютно реально

У меня такая же проблема. Просто изо дня в день делайте упражнения и даже когда у вас появляеться чуточку свободного времени. Мне помогло. Через год сняла очки.