Подскажите реальные упражнения чтобы улучшить зрение!!!

Делайте упражнения
1. Сесть ровно, смотреть вперед и двигать глазами вниз-вверх (6 пар движений) . Чем медленнее — тем полезнее. Без напряжения рассматривайте те предметы, которые находятся перед глазами, например картинки на стене.

2. Малая пауза: закрыть глаза и медленно досчитать до десяти, дышать спокойно.

3. Повторить упражнение №1 с малыми паузами столько раз, сколько для глаза приятно. Следите, чтобы глазам не было больно.

4. Большая пауза: закрыть глаза, дышать спокойно, потереть ладони рук друг о дружку сильно-сильно, до разогрева ладоней, а затем приложить горячие серединки ладоней к глазам и досчитать до десяти.

5. Повторить упражнение №1, но двигать глазами слева направо.

6. Теперь повращайте зрачками по часовой стрелке, 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно, так же медленно рассматривая предметы. С паузами и повторениями все точно так же.

7. Теперь вытяните одну руку (любую) перед собой, выставите кверху большой палец и смотрите на ноготь, приближая руку к носу и отодвигая — 6 пар движений, с паузами и повторениями все точно так же. Если есть такая возможность, это упражнение лучше делать, сидя перед окном. При отодвигании пальца от себя можно переводить взгляд в самую даль.

8. Теперь крепко зажмуриваем глаза, отпускаем усилие, зажмуриваем, отпускаем. Делаем до усталости. Это упражнение можно выполнять “без отрыва от производства”, сидя прямо за компьютером на работе.

Проделывать хотя бы один раз в день, но в течение 10—14 дней. Затем сделать перерыв на 2 недели и повторить еще 2 раза.

Все совеиты вверху супер, но вот тебе ещё оди.. .
Читать одним глазом... .
попеременно
Ну и конечно ввести в рацион продукты пчёловодства))))

Есть упражнения для глаз и попеременное опускание век в горячую воду, а потом в холодную на несколько минут, эффект очень хороший, проверенно. Упражнения можете взять у глазного врача.

Наверно, Вы слышали о гимнастике для глаз, которая исключает очки.
У меня есть диск, там рассказывается, что проблемы с глазами начинаются, если мышцы недостаточно работают, т. е. если их натренировать, то зрение станет нормальным. Сразу скажу, что эта гимнастика займет от2 до 3 часов в сутки.
Если Вам это действительно интересно, то пишите в "личку", я пришлю Вам комплекс.
У Вас близорукость? Вы давно очки носите?

надо дролго смотреть на одну точку
и добиваться того что бы
ничего другого попадающего в угол зрения не замечать

Концентрируешь зрение на одной точке-считаешь до 10, потом резко переводишь фокус куда-нибудь в даль, тоже на определённую точку, и тоже до 10...я так вылечила астегматизм....