Как укрепить свой иммунитет?

Для ленивых, как я:
Года с 90-го обливался после душа, ванны оч. холодной водой, или на даче - день на жаре, потом пару вёдер из колодца залпом на голову. Раз в неделю хватает, чтоб грипп не цеплялся чаще трёх раз в 10 лет. А если прицепился - опять облиться, сдохнет.

Отказаться от вредных привычек и потреблять больше витаминов

активный образ жизни, сбалансированное питание и попей хорошим курсом Барсукор, я при ковиде его пила, отлично для иммунитета

Правильно сбалансировано питаться, и вести здоровый образ жизни!

Ну это прямо такой вопрос, вкратце и не ответишь. Смотря что именно беспокоит, отсюда и прыгать. Образ жизни нужно корректировать конечно однозначно, кому то еще и прием всяких лекарств помогает. Мне для профилактики простудных состояний врач рекомендовал пропивать максилак экспресс в стиках, потому что иммунитет напрямую зависит от здоровья нашего кишечника. Врач говорил пропивать его осень-зиму. Начала пить с января, пока не болела ни разу. Хотя в это время у меня обычно перманентная простуда.

Основы основ - это здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, физическая активность, закаливание и сбалансированное питание. А вот остальное - уже дополнительные меры. К примеру, мне для укрепления иммунитета очень нравится вместо обычного чая пить травяной сбор от Эвалар, Био Иммунитет называется. В нем эхинацея, тимьян, кора ивы и плоды шиповника... в общем, очень крутая "укрепляшка" получается)

Правильным образом жизни, и витаминами) Прогулки, питание (побольше белка и овощей), воды пить и режим настроить как следует. Из витаминов могу посоветовать мамоклам с натуральным йодом, компливит или витрум (это витаминные комплексы). Магний отдельно, эвалар. И будет вам счастье)