Прочее о здоровье и красоте
Возможно ли мне успеть похудеть к лету?
В общем, мне 12 лет. Рост 162 +/-. Вес 58 +/- (в школе измеряли месяц назад, сейчас не знаю.)Хочу похудеть к лету.Установила 3 приложения (на 4 фото показала) в первом приближении 17 упражнений в день, во втором 16, а в третьем вообще 7. Меня не устраивают мои жирные и висящие ляшки и живот. Так вот, я спрашиваю профисионалов, людей которых знают толк в этом. И прошу людей которые хотят меня оскорбить не писать, а если и пишите, то придумайте что нибудь по интереснее) А ещё, правда ли что если втягивать живут и так ходить то он станет меньше? Извиняюсь, фото не будет. Программа не разрешает мне их выставить, так что если хотите я могу дать свой вк и мы пообщаемся там.
похудеть можно всегда. не слушайте никого. но главное, чтобы это было именно вашим желанием, а не давлением сверстников или прочих лиц...
Итак. Самое главное это питание и умеренные занятия спортом.
Не доводите себя до изнеможения. У вас есть возможность записаться в зал? Если есть, это будет лучшим решением, а самое идеальное - с тренером.
Не допускайте тренировок длиной более 2х часов. Обязательно отдыхайте. Кушайте ВСЁ, что нравится, часто (4 или 3 раза в день - отлично), но в малых количествах. Захотелось тортик? Покупайте тортик! Но не 4 раза в неделю) Забудьте про тупейшее правило "не есть после 6ти/7ми_8ми (да хоть 12ти...). Но желательно, чтобы последний прием пищи был максимум за 2 часа до сна, ибо иначе пища не успеет усвоиться и очень грубо говоря всё пойдет в жир (минимально, но все же).
Если ранее у вас было развязанное питание, поначалу будет трудно, но контролируйте себя как можете. Сорветесь один раз и вся мотивация может пойти крахом.
а, и пейте почаще воду! но не насильно!!!
Итак. Самое главное это питание и умеренные занятия спортом.
Не доводите себя до изнеможения. У вас есть возможность записаться в зал? Если есть, это будет лучшим решением, а самое идеальное - с тренером.
Не допускайте тренировок длиной более 2х часов. Обязательно отдыхайте. Кушайте ВСЁ, что нравится, часто (4 или 3 раза в день - отлично), но в малых количествах. Захотелось тортик? Покупайте тортик! Но не 4 раза в неделю) Забудьте про тупейшее правило "не есть после 6ти/7ми_8ми (да хоть 12ти...). Но желательно, чтобы последний прием пищи был максимум за 2 часа до сна, ибо иначе пища не успеет усвоиться и очень грубо говоря всё пойдет в жир (минимально, но все же).
Если ранее у вас было развязанное питание, поначалу будет трудно, но контролируйте себя как можете. Сорветесь один раз и вся мотивация может пойти крахом.
а, и пейте почаще воду! но не насильно!!!
Я бы мог написать, что похудение - это коррекция питания.
Но детям в 12 лет правильные пищевые привычки должна прививать мама. Посторонние дяди тут не помогут.
Упражнения - это хорошо, ты должна делать их не 2 недели перед летом, а ПОСТОЯННО, несколько раз в неделю, только тогда будет эффект.
Но детям в 12 лет правильные пищевые привычки должна прививать мама. Посторонние дяди тут не помогут.
Упражнения - это хорошо, ты должна делать их не 2 недели перед летом, а ПОСТОЯННО, несколько раз в неделю, только тогда будет эффект.
не стоит.
большинство мужиков
любят женщин в теле..
это правда.
большинство мужиков
любят женщин в теле..
это правда.
Меньше ешь и больше двигайся. =)) за 2 месяца можно стать стройняшкой из любой коровы. Ну, если постараться...
Нет
Похожие вопросы
- Как можно быстро похудеть перед летом?
- хочу похудеть к лету, помогите???
- Народ как можно быстро похудеть к летУ???
- возможно ли похудеть за 2 месяца???
- Возможно ли похудеть таким образом?
- Возможно ли похудеть за 3 недели на 5-6 кг?
- возможно ли похудеть, если в роду все полные?
- хочу похудеть на 10 кг. я Очень хочу похудеть мне сейчас где то 56 кг хочу похудеть на 45 это возможно если да помогите!
- мне 18 лет. Я хочу похудеть, возможно ли похудеть с помощью контацептивов? Обязательно ли идти к врачу?
- будет ли возможно скачок в росте этим летом? мне 14 лет летом будет 15, рост 158-160. рот родителей мама 164 папа 170