Почему перед тем как ложится спать возникает тревога?

Днём занят. А вечером усталый думаешь о том: что жизнь уходит, что что-то не успел, что болен, что счета не оплатил... Пля, я счета не оплатила. Сижу в ответах - скоро ночь.

бывает...пей ромашку

у меня всегда тревога. я переехал в дом где живу один, но кругом соседи. до этого десятки лет жил в другом доме. у меня бывают какие-то триггеры, оттого что слышу как ходят люди, хотя казалось бы я у себя дома, но как будто бы по моему дому ходит кто-то, это вот так слышно соседей, и конечно, это всегда раздражение, напряжение, и тревога. я перееду отсюда скоро, это просто смехотворно так жить. ложусь на диван и у меня стена как звуковой аквариум, я не вижу, но просто считываю как ходят люди за стеной. что-то роняют, хлопают дверьми, разговаривают, лифт слышно. а я здесь читать книги хотел еще. живу тут как в на лавочке в парке.

Тревога в виде сирены? Если что, той, которая соблазняла моряков Одиссея ;

бывает, даже у меня)) хотя я максимально стрессоустойчивый и как я думаю морально "сильный" человек

Потому что, как бы сказал Дон Хуан - ты идешь по пути, у которого нет сердца)
Не индульгируй, короче)

по разным причинам. чтобы успокоиться советую простое дыхательное упражнение. смотрите: 4 секунды вдох через нос, задержитесь на две скунды, выдыхайте через рот еще 4 секунды. и так по кругу. удачи!!