Проблема с ростом

Для своего возраста, не слишком низкий показатель, но и не высокий.

Рост – зачастую заслуга генетики. Были ли твои родители высокие, или низкие, или твои бабушка с дедушкой. Ближайшие родственники.

Искусственно, можно поднять мне кажется, не больше 5 см, если очень стараться, и делать всё, что рекомендуют.

Я лично могу порекомендовать так:
– Правильно питайся. Это благоприятно повлияет и на твой организм, самочувствие, и гармон роста, который собственно отвечает за рост. Да и много других бонусов.

– Занимайся спортом. Лучше всего турник. Он конечно не растянет позвоночник, но поможет исправить осанку, что прибавит немного см. (визуально, просто за счёт выпрямления)

– И просто пытайся больше двигаться, не сиди на одном месте. Понятное дело, что в наше время, это довольно сложно.. Эпоха "технологии" и интернета, но пока, живём только так.

Посетить врача.
Сбалансированно питаться здоровой пищей, заниматься как минимум физкультурой.

Сколько у пахана рост , будешь ~ на 10 см выше . В первую очередь влияет наследственность

Я ем по 3 яйца каждые два дня как минимум.
В пик моего Жора и стремления набрать массу я ещё и вырос. Тогда я подтягивался и покупал на карманные деньги не энергетики химозные а куриные грудки. Варил 40 минут и ел. Давился. Через силу ел. Ты тоже так делай. Мне тогда было 14.
Нынче в мясе мало витаминов. Скот держится не на солнце. И питается в основном зернами а не травой. Так что приобретайте ещё и овощи. Желательно не сладкие. И не крахмальные. Капуста, морковь, перец. Все такое.
Если нет денег на мясо ешь яйца, как я делаю

Старайся верить в лучшее, кроме подтягивания и правильного питания визуализируй свой результат, считай себя рослым, а не мелкотней, рост - это уверенность в себе.

Подтягивания, консультация у врача

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ РОСТ НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ
Правильное питание. ...
Витамин А (витамин роста). ...
Витамин Д. ...
Цинк. ...
Кальций. ...
Витаминно-Минеральные комплексы для увеличения роста. ...
Баскетбол.