Что делать, если меня постоянно мучает бессонница?

К врачу, пусть ищет причину и исправляет её (нервное истощение, дефицит витамина, дефицит гормона сна, ещё что-то...) или прописывает снотворные

Возраст?
Если не возраст -нужно себя занять делом, работать, учиться, память напрягать.
Уже доказано, что люди, которые ничего не читают, не стремятся к запоминанию, не развиваются интеллектуально -обречены на раннюю старость, и не особо приятную деменцию
после 50 лет.
Нужно уставать за день, тогда мозг сам будет себя регулировать по мере биоритма: ночь -день.

Попробуйте перед сном прогулка на свежем воздухе не мене 30 минут можно так же выпить теплое молок с 1 чайной ложкой мёда + валерьнка и пустырник это успокаивает нервную систему и улучшает сон вот Ну и если не поможет то для начала к терапевту, а там уже врач решит направит Вас к узкому специалисту или нет

Поспать один день специально 3-4 часа, а потом лечь в нормальное время. Мне помогало

Если такое постоянно, то логичнее всего обратиться за помощью к специалистам. Ночные просыпания могут быть звоночком при проблемах с надпочечниками. Ну а если не часто все таки, то можно просто реслип пропить пару тройку дней. Мне помог

Да, тоже посоветовала бы обратиться к врачу, раз систематически бессонница мучает. Доктор пропишет снотворное или успокоительное, мне вот так назначили донормил, с его помощью выровняла ситуацию со сном, приучила себя вовремя засыпать и спать без пробуждений всю ночь