мучает бессонница...помогите.

чай с медом мятный желательно.
волокордина можно
пустырника, согласно инстркукции.
Лучше травяные сборы успокоительные

молоко с мятой...

Корвалол пей.

Есть такой препарат "Андипал", содержит барбитурат - сильное снотворное. Продается обычно без рецепта, достаточно принять 1-2 таблетки перед сном, больше смыла нет, так как при приеме больших доз раздражается желудок (из-за других компонентов) и вас просто вырвет. Кроме того есть еще "Мелатонин", аналог его "Melaxen", это гормоноподобное вещество, отвечает за регуляцию сна, правда, чаще всего, помогает мужчинам, у женщин может вызвать обратную реакцию. Еловое эфирное масло отлично успакаивает перед сном, особенно сильным действием обладает масло голубой ели, действует правда в течении 20-30 минут, потом наступает привыкание.

• к старым проверенным домашним средствам относится горячее молоко с медом, грелка.

• успокоительный чай перед сном: корень валерианы, цветы лаванды, листья таволги, фенхель обыкновенный, чай из липового или ромашкового цвета, донник лекарственный, подмаренник, майоран садовый.

• ванна с лавандой лекарственной или сандаловым деревом. Применение холодной воды (ополаскивание ног, холодное обертывание икр) также может помочь, так как отвлекает кровь от мозга.

• растирание сухой щеткой и обмывание всего тела фруктовым уксусом, ополаскивание бедер.

• постель: сравнительно твердые латексные матрацы, поддерживающие спину и приспосабливающиеся движениям тела. Деревянная решетка из дерева (металл образует вредные силовые поля) , регулируемая ножная и головная части. Матрац и постельное белье из натуральных волокон для лучшего впитывания влаги.

По 50 гр. коньяка каждые 15 мин и до сна)