Эмоциональное выгорание. Депрессия. Как справиться? Как начать жить?

Добрый день! Девушка, 27 лет. Вопрос в том, был ли у вас похожий период в жизни и как вы с ним справились?. Разошлась с мужчиной, 2 года жили вместе, сейчас морально очень тяжело, но не столько из-за разрыва, сколько из-за снежного кома. Настоящих подруг нет, есть хорошие знакомые, но у всех семьи и дети( часто общаться не получается), работы в моем маленьком городе нет, детей у меня тоже нет. Я медленно схожу с ума, выйти банально на улицу вечером прогуляться или созвониться - не с кем. Получается сижу дома 24/7. Новые знакомства заводятся как минимум если ты в социуме вращаешься. Вот и выходит : семьи нет, отношений нет, друзей нет, работы нет. Я вроде стараюсь, учу английский, вяжу, если нахожу заказы, то беру обработку в фотошопе, ( подрабатываю ретушером, но из-за санкций нет возможности оплаты, я из Беларуси ), читаю книги или смотрю фильмы, но есть одно но, я настолько выгорела, мне кажется я пустой сосуд, появилась бессонница, еда не лезет, похудела уже на 10кг, сфокусироваться ни на чем нормально не могу, тк накатывает слезы постоянно. Я понимаю что вероятно у меня негативная установка, но как избавиться от нагнетения мыслей в своей голове совсем не понимаю и это мешает начать мне новую, интересную и наполненную смыслом жизнь. Спасибо за внимание ?