Как получить нервный срыв?

Вам нужно:
1) Сложная работа и проблемы с ней (можно вместо работы учёбу взять, если вы учитесь)
2) недоедание (необязательно)
3) недосып или вовсе не спать (сон перезагружает мозг, что позволяет человеку быть более спокойным, но вы не хотите быть спокойным)
4) проблемы со сверстниками и коллегами (необязательно. В этом пункте вы должны имея проблемы с коллегами считать себя виноватой в любой ситуации)
5) перфекционизм (необязательно. Но часто такие люди волнуются на работе и учёбе, т.к. у них принцип "либо идеально, либо никак")
6) нервничайте по всяким пустякам и при каждом неправильном действии или при каждой совершённой ошибке говорите себе "какая-же ты дура"
7) забудьте про любой отдых
8) сдерживайте чувства, сохраняйте каменное лицо при любом раскладе
9) займитесь самокопанием, чем глубже будете копать, тем хуже вы будете себя чувствовать. А это и нужно для нервного срыва

перечислять такие вредные советы можно бесконечно, но в совокупности они дадут вам нервный срыв через пару недель, если "повезёт"
Однако желаю вам не сталкиваться с таким явлением. Вы со всем справитесь. Удачи

Потеряй смартфон и доступ к интернету

Зачем? Лучше не надо. Что в этом привлекательного?

нервничай по всяким пустякам, желательно минимум раз в день

Жить в России.

Ложиться спать в 2 ночи месяц, общаться с депрессивными личностями, плохо питаться и не соблюдать гигиену...

выпей несколько энергетиков

Легко, не спи, но не рекомендую

Съешь гаыно