Как похудеть подростку??

Да тут суть не в том, чтобы не есть сладкое. Суть в том, чтобы не есть много углеводов - а они встречаются очень много где. Сладкие фрукты, картошочка, хлеб (любой) - всё это источники углеводов. Основа похудения - тратить больше калорий чем потребляешь. Как узнать сколько калорий тратишь? Некоторые фитнес браслеты это умеют.
Сколько надо потреблять углеводов жиров и белков? В Сочетании 30 30 40. Больше белков - меньше углеводов. Если нарушишь - сожжёшь мышечную массу и заполучишь дистрофию. Тренировки приветствуются.

ты же не пишешь вес рост, а есть 2 раза в день вредно

без тренировок- Просто ходим на улице по району обуваем кроссовки и быстрым шагом ходим 3 километра и более ежедневно вес в сутки будет уходить по 300 грамм.ежедневно таким образом за 10 дней вы потеряете 3 кг.итд..Шагомер есть в телефоне. Затем прибавляем еще 1 километр можно до 5 км и более...

Делай какие-нибудь упражнения, есть много подобных приложений для похудения, возможно поможет. По другому никак.

жрать меньше надо, скинул 24кг за 7 месяцев без тренировок.
исключай мучное, кетчуп, майонез, сладкое. не заставляй себя доедать всю тарелку.

без активности - никак

Меньше есть

Пить воды

Всё что вам нужно есть на вебинаре, переходите сюда и запишитесь, вам всё раскажут и покажут. Результат после прохождения курса снижение веса от 3 до 30 кг. https://ru.pinterest.com/topdieta Узнать более подробно

Тренеровки

Тренировки, физ.активность это главное. Также лучше не есть на ночь. Самое главное это тратить больше калорий чем получать

Лена, не нужно запрещать себе что-то!!! Существует способ под названием "Интуитивное питание". Если будете следовать ему и делать тренировки (приседания те же самые, бег) - похудеете! Суть заключается в отсутсвии ограничений, НО есть только по голоду и ТОЛЬКО пока не почувствуете, что голод ушёл.

Во первых, у каждого индивидуальный организм и ты можешь ничего не есть и очень долго худеть. Эффективный способ - это дефицит калорий. Ты можешь есть одни шоколадки, при этом меньше своей нормы калорий и худеть. Но лучше ешь овощи, фрукты в чистом виде, меньше жаренного и соленого. Не добавляй помимо соли в еду майонезы, кетчупы и все такое. Старайся чаще ходить на большие расстояния если не хочешь бегать. Уменьшай порции

больше двигаться и перейти на пп я так за 1 месяц на 5 кг похудел