Как похудеть подростку?

Ну, для 182 сантиметров 75 кг вполне нормально
А в общем -- всё по классике. Питаться не слишком много и проявлять физическую активность. Не обязательно бег или тренировки, даже прогулка уже поможет. В интернете масса информации

Бегать

Пей водк

Больше секса, меньше еды.

Ты дрыщ.Без обид.Некуда и незачем худеть

Любая диета, а тем более голодание, это опасное ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи и фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны подвижные спортигры в зале, на улице 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов!

не питаться

Для роста вес вроде даже вполне нормальный. Ну а если похудеть - ходи на какую нибудь физру. Или упражнения каждый день делай

А смысл норм же

Не ешь после 18:00 и пей водичку вот отличное расписание: