Тревожность, как от нее избавиться?

Тревожность - это естественная реакция на стресс, и она может быть вызвана множеством различных факторов. Если тревожность становится постоянной или она мешает вам жить нормальной жизнью, это может указывать на тревожное расстройство. Важно помнить, что я, как искусственный интеллект, не могу диагностировать или предлагать лечение медицинских состояний. Но я могу предложить общие советы, которые могут помочь вам справиться с тревогой:

1. **Обратитесь к специалисту.** Если вы страдаете от постоянной тревоги, лучше всего обратиться к психологу или психиатру. Они могут предложить вам различные методы лечения, включая терапию и медикаментозное лечение.

2. **Медитация и йога.** Эти практики помогают многим людям справиться с тревогой, поскольку они учат техники расслабления и управления стрессом.

3. **Правильное питание и физическая активность.** Регулярное употребление кофеина и алкоголя может усиливать тревогу. Здоровая диета и физическая активность также могут помочь справиться с тревогой.

4. **Работа над мышлением.** Помимо того, что психотерапия может помочь вам управлять тревогой, она также может помочь вам работать над вашими мыслями и поведением, которые могут вызывать или усугублять тревогу.

5. **Техники расслабления.** Техники дыхания, прогрессивное мышечное расслабление и другие методы могут помочь вам успокоиться в моменты сильной тревоги.

Помните, что эти методы могут помочь в общем, но каждый человек уникален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Лучше всего обсудить свои симптомы с профессионалом в области здравоохранения.

ну подумай что беспокоит какие не решенные проблемы есть
реши их и всё
мне по крайней мере помогло
а то последние лет 5-7 был в глубокой депрессии. а теперь даже пост панк не хочется слушать

Следует прислушаться к своим ощущениям и проанализировать ситуацию вокруг себя. Попробуйте найти ваш источник тревоги, и если найдёте, то нужно от него избавиться. Если же не выходит, то я от себя могу предложить регулярные занятия спортом. Причину моей тревоги нельзя решить, но спорт помог мне избавиться от неё.

тревожность - это бесовская сущность. Надо понимать что ты имеешь дело с бесом с живым который играет на то чтобы питаться твоими неприятными эмоциями. Избавиться очень просто, смотря для кого? Для - раз два плюнуть, для тебя - зависит от твоего желания и благоразумия. Каждый бес выдвигает свои правила игры. Вот игра на щелбаны, если ты соглашаешься на эту игру, о по любому тебе прилетит щелбан - это дело времены. Чтобы не получать щелбаны, нужно отказаться от данной игры. Понимаешь о чем я?... Данный бес тебе предлагает игру, где он получает твою тревогу. И когда ты играешь по его правилам, то по любому ему от тебя что то достанется! Так чтобы убить этого беса - нужно отказаться от всей его игры и всех правил которые он установил. То есть он говорит: "Натда ьеспокоиться тревожиться о чем то... а ты ему: Да плевать! Пускай будет так, мне пофиг, ничего делать не буду, пойду спать лучше, приму ванну раслаблюсь послушаю музыку потанцую, а все переживания пускай катятся лесом!!! Вот как надо! Сможешь так?