Как можно похудеть?

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.

Ну, однозначно не сидя в интернете,со смартфоном на диване

меньше жри и больше двигайся. возьми себе за правило ежедневно проходить не меньше 10 км.

Купи индийский рисовый гриб или чайный гриб и пей целебный напиток.

2-3 кг можно водой согнать.
За неделю это можно даже безопасно сделать.

жареное, мучное, сладкое - полностью исключить + здоровый сон

обязательны физические нагрузки

Самое главное, это дефицит калорий, добавьте спорт. Еще могу посоветовать жиросжигатель Слимлайн Тетралаб, мне очень нравится, уменьшает аппетит, снимает тягу к сладкому, вес легче и быстрее снижается.

Мочегонные и Корректор аппетита от Гуарчибао вместе с едой

Жрать меньше

Здравствуйте, генетически я предрасположена к полноте и долгое время не знала где найти время на тренировки, тренироваться периодически конечно начала, но желаемого результата не было, одним питанием не получается достичь желаемого результата, но мне хорошо начал помогать чай, 5 кг за неделю конечно вы не сбросите, но с даже минимальной активностью думаю результат будет видно, много чего перепробовала, мне помог этот продукт, исходя из своего опыта могу посоветовать этот чай - https://purpletea.goods-offer2023.ru/?t=P1PGW
Успехов вам в ваших пожеланиях !

Пить много воды и спать.

Если срочно, то голодание. А если до этого не занимались спортом, то за неделю в зале сбросите точно