Можно ли употреблять сахар на диете?

Можно ли есть сахар на диете? - Да, но если он не является причиной несоблюдения дефицита энергии - одного из основных условий снижения жировых запасов. Проще говоря, знайте: вреден не сахар, вреден избыток сахара. Контролируйте свой рацион. Если вы не отказываетесь от сахара полностью, ничего страшного - он такой же углевод, но помните, что из за высокой калорийности сахаросодержащих продуктов мы увеличиваем в принципе калорийность рациона.
Попробуйте лучше заменить сахар чем-нибудь ещё. Например, добавьте в кашу те же фрукты или сухофрукты с достаточной сахаристостью, которая позволит во вкусовом отношении практически заменить сахар. Или ещё есть отличная альтернатива - это натуральный мед.

В чем тогда смысл этой диеты, если даже КАШУ (WHAT???) есть с сахаром?

"УпОтРеБлЯтЬ"
Так сказал, будто нюхать его собрался

В идеале - нет. Если только вы не едите продукты исключительно собственного производства и выращивание их то же сами, то сахар вы получаете суточную норму так или иначе.

Да надоели уже со своими диетами кожа да кости.
Ко мне когда внучка приезжает, не ест ничего совсем, хватит дурью забивать молодые головы.
Сальце у них вредное, борщ высокоэнергичный, а жареная кортошка с макаронами это теперь вреджно.
Я вот питалась этим же самым, а худая была как тростиночка, пока со здоровьем проблемы в 19 не начались, потолстела.
А вообще красивые деввушки это полные, те, кого можно и пощупать и потыкать

Нет