Правда что кальций нужен не только костям но и мышцам?если да то как это вообще?вседа говорили что кальций это здоровые

Да, кальций является важным минералом не только для здоровья костей и зубов, но и для нормального функционирования мышц и других систем организма.

Кальций играет роль в сокращении мышц, включая сердечную мышцу. Когда мышцы сокращаются, кальций выполняет ключевую функцию в передаче сигналов между нервными клетками и мышцами, позволяя им работать правильно.

Кроме того, кальций участвует в регулировании работы клеток, обмене веществ и передаче нервных импульсов. Он помогает поддерживать здоровую функцию нервной системы и участвует в синтезе гормонов и ферментов.

Недостаток кальция может привести к различным проблемам, включая ослабление мышц, усталость, судороги и повышенную раздражительность.

Однако, важно отметить, что кальций в организме должен быть в балансе с другими минералами, в частности с магнием и фосфором. Недостаток этих минералов или нарушение их соотношения может также негативно сказаться на состоянии мышц.

Поэтому для поддержания здоровья мышц и организма в целом важно потреблять разнообразные продукты, богатые кальцием, а также учитывать общую диету и баланс питательных веществ. Если у вас есть вопросы или озабоченности по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, таким как врач или диетолог.

кальций играет также немаловажную роль в обмене веществ !
закрепите биохимию организма ..

Без магния оно не впитывается

Всё не так просто. Кальций лишь малая составная часть. Костям больше нужен кремний!

Кальций есть в рыбе, мясе, что ты ешь.

Че то около 2% кальция, магния и прочей фигни в мясе человека.