глюконат кальция в таблетках!!!

А творого не нравится? С домашним молоком. Если молочное не усваивается - тогда морская рыба, желательно жирных пород. Если красная - вообще отлично.

на самом деле.... некоторые таблетки усваиваются хуже. Выбирайте кальций без ароматизированных добавок (типа Кальция Д3 никомед) . Если нет проблем с кишечником, дисбактериоза... то и в таблетках поможет нормально

Очень плохо усваивается организмом кальций в виде Кальция карбоната. Он очень плохо растворяется в воде. А в кишечнике легче усваивается все то, что хорошо растворимо в воде.
Для лучшего понимания напомню, Кальция карбонат - это СаСО3 ( все знают его как обычный мел в школе) Писать им на доске хорошо, но отмывать доску и тряпку после мела - очень долго надо. Еще кальций в виде СаСО3 входит в состав разрекламированных таблеток известного европейского производителя под названием "Кальций Д3 Никомед" Здесь - особо ДОРОГОЙ МЕЛ из Норвегии !!!
Кальций глюконат - это кальциевая соль глюконовой кислоты. Растворяется в воде намного лучше, чем СаСО3. Особенно - в горячей воде. Поэтому и всасывается в кишечнике гораздо большее количество, особенно если запивать теплой водой.
Витамин Д - действительно лучше усваивается в организме ( т е включается в обменные процессы организма) в присутствии кальция, фосфора и небольших количеств кремния.
И если Вам доктор назначил Кальция глюконат для снятия воспаления - то витамин Д здесь совсем ни при чем !!!

Нас предупреждали, что бы запивали молоком, тогда он усваивается, но я в этом не уверена

Делайте всё по назначению врача, он знает лучше.