Мне страшно спать

У меня обычно так когда я смотрю фильмы ужасов в точь точь тоже мерещится звуки и будто кто то рядом ,посторайся повторять одну фразу «тебя нет ты не существуешь «мне это помогает

Понимаю, что это может быть неприятным и пугающим опытом. Важно помнить, что такие ощущения могут быть вызваны стрессом, усталостью или другими факторами. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:

1. Попробуйте создать спокойную и расслабляющую атмосферу в комнате. Можете включить мягкий свет и успокаивающую музыку.

2. Постарайтесь занять ум перед сном, например, читать книгу, слушать аудиокнигу или медитировать. Это может помочь отвлечься от тревожных мыслей.

3. Обсудите свои беспокойства и страхи с кем-то близким или специалистом, например, психологом или психиатром.

4. Если слышите необъяснимые звуки, можете проверить комнату на наличие возможных источников шума, чтобы убедиться, что нет логического объяснения.

5. Постарайтесь следовать регулярному режиму сна, так как хороший сон может снизить уровень тревожности.

Если эти советы не помогают и страх продолжает мешать вам спать, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу, чтобы выяснить возможные причины и получить соответствующее лечение или поддержку.

Успокойся и спи

отсыпь, а?

если тебе кажется что кто-то следит за тобой какое-то существо боком глаз или за твоей спиной то это расстройство и лучше контролируй себя и поверь что никаких существ не существует и ты сама себя пугаешь, а твоя тревога и страх вызваны стрессом который ты испытала перед чем-то другим, наверное ответ ты знаешь почему

Воды попей, музыку расслабляющую послушай

Хватит по вене пускать

ПИВО ВЫПЕЙ И НОРМ БУДЕТ