Лучший способ похудеть???

Не есть после 18 часов. Возьмите за правило - напрягать и отпускать мышцы живота сотню раз подряд за один прием в течении дня (Утром в постели, днем в любое свободное время-едете в машине, электричке, смотрите телевизор и т. д., вечером в постели) и вы увидите результат уже через недели две.

Чтобы уменьшить количество висцерального жира нужно похудеть везде, т. е. все тело должно похудеть равномерно. Наилучшим способом являются диета и физические упражнения. Питание должно состоять преимущественно из цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей, постного мяса, а от консервов, полуфабрикатов, мучного и сладостей лучше отказаться. Не менее важно увеличить свою физическую активность. Как показали исследования, даже 30 минут умеренных физических нагрузок в день (таких как быстрая ходьба или бег трусцой) могут уменьшить количество висцерального жира. Полезны также силовые нагрузки несколько раз в неделю, но перед тем, как переходить к ним, лучше проконсультироваться с врачом.

Если вы не будете заниматься спортом, запасы жировой ткани будут только увеличиваться, как и проблемы со здоровьем. Следить за талией и собственным самочувствием – лучший способ сохранить свое здоровье.

Предыдущий.

от этого не голодовка, а упражнения помогают.

больше секса)))

"Ешь все, но голой и перед зеркалом" Ф. Раневская.

Ваше питание должно состоять из мяса, рыбы и зелени! Забудте про макароны, картошку, сладости, крупы изредка.

не ешь после шести

Поменьше мучного, побольше ночного .

poprobuj mensche schrat