безумно хочу похудеть!!! подскажите диетку.

Диета поможет нормализовать и скорректировать нарушение обмена веществ и избавиться от лишнего веса. Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань. А если после диеты ты мгновенно вернешься к привычному питанию: к плюшках, майонезным салатам и макаронам с сыром, то похудение тебе не грозит – килограммы вернутся в двойном количестве.

Поэтому яблочная диета, как и другая монодиета, хороша как дополнение основному методу оздоровления. И лучше всего устраивать на яблоках разгрузочный день. Хочешь похудеть? – сиди на яблоках один-два раза в неделю.

Планы: За день похудеть на один-два кг. За неделю – на 5 кг.
Преимущества: диета хороша для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Если процесс бросания курить проходит со скрипом, посиди денька три на яблочной диете. В это время пей зеленый чай.
Сложности: Нужно знать какой сорт яблок тебе подходит. При язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а лучше сладкие или даже печеные. В случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов.

влюбиться и не кушать

отказаться от жирной пищи и не есть после 18.00. в неделю потеря веса -400гр

устрой себе разгрузочную неделю. постепенно отказывайся от еды, заменяя её мюслями (лучше твёрдые и без добавок) , орешками, фруктами, курицей варёной. просто коглда чувствуешь дикий голод сиди и хомячь это)) ) дня через 3-4 привыкнешь совсем, аппетит снизиться, на всякую дрянь типо булок и макарон вообще тянуть не будет, у меня даже отвращение появляется. не ешь вечером. потом постепенно сокращай потреляемую пищу по возможности. и главное не срываться. я так за две недели худею на 8 кг, только обычно я вообще есть перестаю из за стресса.