девушка спрашивает "как похудеть ?"

Существует огромное количество диет. Конечно же, посидеть на диете и бег по утрам.. . от лишнего веса. Сейчас все равно не спите, а на улице такая красота..., тишина, никого.

Вот одна из эффективных диет:
ДВА ГОЛОДНЫХ ДНЯ:
Два первых дня английской диеты называются голодными: литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба.

ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ:
Завтрак: стакан кофе или молока, кусочек черного хлеба, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 1/2 ст. ложки меда.
Обед: тарелка мясного бульона, кусок отварного мяса или рыбы, две ложки горошка, кусочек черного хлеба.
Полдник: стакан чая или молока, 1/2 ст. ложки меда.
Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца) , 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.

ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ:
Завтрак: два яблока или два апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом.
Полдник: два яблока или два апельсина.
Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, 1/2 ст. ложки меда.

ПРАВИЛА АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ
• Голодные дни не повторять, два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней.
• Ужинать не позже 19 часов.
• Каждый день - обязательно принимать таблетку поливитаминов.
• Потеря веса от английской диеты - до 18 кг.

Удачи вам!

Молча)))

не есть как попало, что попало и сколько попало

Возми неделю отпуска. Первые 3 дня пей молоко с селедкой и 10кг сбросишь

скотч на рот, замок на холодильник!!!!

Девушка отвечает-не жрать.

Лучше спроси себя: "Как не есть"

На самом деле ответ один: меньше жрать.

Во-первых, похудеть возможно только при наличии механического воздействия на жировой слой тела. То есть необходимы физические нагрузки: фитнесс (щадящий фариант) , спортзал, аэробика, обязательно бег, для наибольшей эффективности- плавание (хотя бы 1-2 раза в неделю) .
Во-вторых, правильное сбалансированное питание. Очень много статей, посвященных этой теме, можно найти в интернете. Но лучше посоветоваться с диетологом, так как организм индивидуален и универсальные диеты могут вам не подойти.
И никаких таблеток, напитков для похудения! Только загубите своё здоровье!..

Только раздельное питание: отдельно белковая и углеводная пища! Ничего другого!

садись на кифирную диету.... о вообще лучше сходить к диетологу, либо записаться на фитнес)))

А Вы диетолог, или Вы скуды в комплиментах???? И она надеется услышать, что для любимого какая есть, такая и самая красивая...))))))