Подруга спрашивает как похудеть и не повредить здоровью. Помогите кто знает как это можно сделать.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

2 раза в неделю кефирные дни (1,5 литра нежирного кефира, а если совсем невмоготу - можно добавить пару кусочков подсушенного черного хлеба)

Спортом заняться.
По-другому, без вреда здоровью- никак.

Смотря на сколько она похудеть хочет! Я например не могу долго соблюдать диету, поэтому давно отказалась от диет, а просто не ем после 18. 00. чего и ей советую. Так можно в месяц сбросить 3-4 кг. ( И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ)... при этом можно прес чуточку подкочать, чтобы животик выглядел подтянутым! вот в принципе и все...

Предлагаю канадскую программу по очищению организма и попутно похудение за 2 недели на 3-15 кг. называется коло вада плюс...

Надо вести правильный режим питания! Учитывать каллории! Вести активный образ жизни! Удачи!

Кушайте больше Салатиков! и не навредите!

Начать с раздельного питания и ввести в привычку здоровый образ жизни. Постепенно все придет в норму. Любые быстрые похудения несут проблемы со здоровьем

Есть хороший продукт, с помощью которого Ваша подруга может сбросить лишние килограммы без ущерба для ее здоровья.
Сделайте на мой адрес запрос и я Вам вышлю ссылку, где она сможет ознакомиться с его действием.