Как похудеть без ущерба для здоровья до будующего лета?

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

С моей точки зрения самая физиологичная диета - безуглеводная. Она же - белковая. Она же - очковая. Она же - кремлевская. Она же - Роберта Аткинса.

Старая притча: завтрак ем сам, обед РАЗДЕЛЮ с другом, ужин отдам врагу!
Кроме того аэробика или каллонетика, т. е. физические нагрузки!
Успеха!

самой контролировать потребление пищи, после 6 не есть, но и до 6 есть не как в последний раз в жизни, заняться фитнесом, гимнастика, поменьше жирного, сладкого

подождите, вот скоро будет Великий пост, по всем правилам по-поститесь, вот и похудеете, 100% даю. Сбросите 5-7кг.

8 месяцев на куринном и говяжем бульоне. утром можно кашки на воде. вино можно по 100гр. красное сухое. морепродукты в неограниченном количестве. рыбку ворёную. творог обезжиренный и кефир. и всё. мой знакомый сбросил 30кг. и больше вес не набирает.

Поставила себе такую же цель.. Ем все подряд, но избегаю жирного, мучного и вообще сократила порции, но ем часто. Муж купил пароварку, теперь делаю все на пару, пока нравится. Главное, сильно себя не ограничивать, а то совсем грустно будет. И все-таки хоть как то заниматься спортом нужно, без этого никак.

есть поменьше и не срываться...

я считаю нормальное питание +иглоукалывание. (помогает сдерживать аппетит.

После 18 ничего не есть, пить только обезжиринный кефир, ну и бассейн. А вообще хороший человек и сам должен быть хорошим