что сделать, чтобы перестало постоянно трясти из-за волнения и вообще волноваться?

Можно надеть на запястье резиночку и время от времени оттягивать, когда нервы шалят она щелкнет немного расслабит!

пейте-пустырник. в свободной продаже в любой аптеке

Транквилизаторы ешь.

Год назад я волновалась по поводу и без. Меня, правда, не трясло и бессонницей я тоже не страдала, но нервничала я изрядно. Семейный врач выписал мне таблетки RЕCITAL 20 и велел пить только одну таблетку в день. Я перестала болезненно реагировать по любому поводу. Сама даже не заметила, что стала спокойным уравновешенным человеком. каким была всегда.
Наталья посоветуйтесь со своим терапевтом насчет этих таблеток, уверена, что он их знает. Берегите себя.

заняться аутотренингом....

во-первых, это происходит оттого, что ты постоянно возвращаешься в своих мыслях к чему-то, что вызывает волнение. ты не умеешь освобождаться от таких мыслей, не умеешь оставлять их.

научись, подобно скарлетт - "не думать об этом сегодня, подумать об этом - завтра" ))
то есть как-то организуй свои мысли, чтобы они тебя не терроризировали - ведь им хозяйка, а не они тебе ))

во-вторых, повышенная тревожность может быть связана со склонностью преувеличивать - как опасность или риски, таки и значение какой то проблемы для тебя. один трясется от волнения только потому, что у него возможно, некрасиво завязаны шнурки, а другому - все нипочем! вот такая доля пофигизма, думаю, тебе будет очень полезна ))

ну и, наконец, верь в себя. ты можешь и способна гораздо больше, чем ты сама думаешь!

Волноваться это нормально вы так даже быстрее похудеете, а вот стресс это плохо! и что бы не нервничать надо.. . Записывай:
1- Берете лимон, и режете его по полам.
2 - Берете 100гр (Водки, можно коньяка)
3 - Затем выдавливаете половину лимона
4 - Смешиваете все это.
5 - Залпом Выпиваете.
НО это еще не все!
Затем
Идете в ванную, берете полотенце и мочите его холодной водой.
После этого повязываете его на голову.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ:
не волнуйся и всё будет хорошо!

Выпей валерьянку! И думай только о хорошем

если будете засыпать не одна волнения пройдут..:)

К врачу-ГОМЕОПАТУ сходить. Озвучить все эти проблемы. Он (а) и докопается до причин всх этих страхов-переживаний, и препарат сответствущий сделает, устраняющий саму физиологическую причину, а психологическую причину выводящий в сознание. Там, как я помню, только в серии цветов Бака препаратов от страха разнх видов более десятка. Успехов!

валерьянку пить

Если это в вашем характере, то трудно, так и будет, по себе знаю, вспоминая молодость, что бы не пила, ничего не помогало, единственное могу посоветовать корень валерианы (не таблетки) , запаривать и пить, можно по 1/3 стакана, в течении дня и конечно на ночь вреда нет, успокаивает.

=Достаточно внимательно читать специальные тексты или прослушивать аудио записи настроев через наушники или динамики.
Даже по пути на работу или выполняя домашние обязанности, вы слушая аудиозаписи, будете омолаживаться и самоисцеляться! = Это про лечение Сытина.
Я угораю когда предлагают такое )))))

Проблемы возникают при переизбытке или недостатке.

Анализ крови, врач, спорт, секс, иога, медитация. , массаж, сауна, правильное питание, режим дня.
Главное правильно дышать, что б успокоится
4 секунды вдох носом. 4 секунды не дышим. 4 секунды выдыхаем ртом. 4 секунды не дышим. И по-новой.

Наташенька сходи в церковь....

Это не только у тебя, все мы такие. просто надо помнить всё проходит, а потом мы понимаем, что не нужно было так волноваться, Просто подумай вчера волновалась, а через пару дней как бы забылось.

Лучше всего, конечно, к врачу сходить, к тому же терапевту, могут выписать или послабее успокоительные, или посильнее, типа феназепама. А если туда идти не хочется, советую русскую классику перед сном читать - Толстого, Достоевского, Пришвина. У них действие идет медленно, но написано хорошим языком. Меня лично очень успокаивает!

стока умных и серъезных ответов.. . а если без таблеток?? ?
в чем причина? так уж ли стоит волноваться? Это вопрос жизни и смерти - или ты преувеличиваешь? пиши в личку - помогу как смогу

вас ждет врач-психотерапевт (это не шутка..)

лучше к кардиологу и невропатологу зайти

Это депрессия. Донормил хорошее снотворное. Старайтесь избегать неприятных ситуаций. Разобраться в чем ваши страхи. В большинстве своем страхи надуманы и имеет свой выход. И просто любите себя.

настой ромашки... Мне в мои беременные бури помогает и он безобиден.

попробуй новопассит -успокоительное средство (лучше жидкое ), оно и в таблетках есть, на травах это средство

На самом деле, волнение полезная реакция организма. Выброс адреналина, заставляет концентрировать внимание, силу воли, улучшает кровоснабжение сердца, мышц и мозга. Но волнение до тряски, это, конечно неприятно. Воспринимайте волнение как положительный момент, не бойтесь его. Научитесь расслабляться и медитировать .Методик масса и в инете они тоже есть. Найдите учебник по актерскому мастерству. Там тоже описано несколько простых приемов преодоления стресса.

пей антидепрессанты. Афобазол неплохо помогает, только не сразу, а если курс пропить.

а такое вообще возможно??? по моему это так естесственно, правда можно просто уменьшить эффект... травки успокоительные...))

Глицин действительно хорошо помогает, но на себе (я человек тоже достаточно эмоциональный) пробывала различные дыхательные техники!
1) очень помогает возьмите например книгу САБРИНА МЕСКО ""Мудры" ,или вспользуйтесь дыханием по треугольнику :
2) 7 секунд -вдох 7 секунд-задержка 7 секунд- выдох---это и набор энергии и востановление эмоциональной сферы. .
3) аффирмации Луизы Хей например помогут в востановлении всех тонких тел (прочитаете-и напишите сами по какие Вам нравятся)
4) к эндокринологу может и сходить, но все предыдущее если работать самой даст и более длительный результат и улучшит Вашу жизнь!! !
5) да еще уж совсем для полного счастья---попробуйте холотропное дыхание и ребефинг (в инете найдите)
Ну что еще радости в душе и счастья в жизни!!!

Феварин почитай в нете есть описание

Почитай книгу женщины с винеры, мужчины с марса. Старайся заниматься психотренингом. Старайся держаться пусть волнение в нутри, а наружу не показывай. Если научишься не показывать сильное волнение на глаза окружающим, то и в нутри себя научишься сильно не волноваться.

Наташа! Если это не одномоментная проблема, то Вам следует пройти обследование у эндокринолога и проверить уровень гормонов в крови. Недостаток или переизбыток йода приводит к эмоциональной неустойчивости. Только изучив уровень гормонов в крови, врач назначит вам лечение. Ну а как справляться с этим по случаю, так этого и без меня уже насоветовали...

По мнению Недашковского, чтобы перестать волноваться по пустякам, надо осознать \"свою порочную любовь\". Это первый шаг. \"Надо помнить, что любовь эта чрезмерна, и в соответствии с этим пытаться реагировать на раздражители, - говорит Василий Недашковский. - При возникновении раздражения надо спрашивать себя, \"что со мной происходит\", потом - \"из-за чего это у меня происходит\". Таким образом можно постепенно перестроить свои жизненные позиции и реакции на внешний мир.

К примеру, человек, чрезмерно любящий себя, должен стремиться к тому, чтобы начать любить не отношение людей к себе, а свое отношение к ним. \"Процесс перестройки ценностей сложный и длительный. Главное, чтобы у человека было желание перестать волноваться по каждому поводу\", - говорит Василий Недашковский.

Новопассит, говорят, помогает...

Посмотреть на свои проблемы со стороны

к врачу сходи, к тому же терапевту

Первое-это психологический настрой. Попробуйте представлять, что вам все "параллельно".Со временем появится чувство расслабленности.

ново-пассит выпей и всё ок=)

Встать на твердую поверхность и твердо держаться на ногах при любых обстоятельствах, знаю сложно, трудно, но возможно. И никто, кроме вас это не сделает

начните с глицина, если не поможет, тогда к психологу.

Полностью согласна с Екатериной. Проверте гормональный фон, не стоит глотать глицин, новопосит и т. д.
Не занимайтись самолечением. Если такое состояние постоянно и вас тресет когда вы волнуетесь из за мелочей то скорее всего это гормоны шалят. Если ваше волнение больше возникает при прямом контакте с людьми, обратитесь к психологу возможно вам непомешает коммуникативная корекция.

Освой аутотренинг и заякори, как только чувствуешь, что трясет включаешь якорь и на автомате расслобляешься. НЛП.

Влюбиться)) ) Помогает, проверено на себе)))

займитесь ёгай.. помогает и спокаевает....

а курить? говорят помогает

настрой себя, что все равно все мы умрем, а какое-то там волнение не идет ни в какое сравнение со смертью

Представить себе, что идешь по стене, держа в руках большое блюдо с молоком, которое нельзя расплескать. А слева и справа (внизу) прыгают тигры-твои страхи.

Тревожность может быть сигналом недомогания. Самодеятельность противопоказана. К врачу. Это обычное дело.

1.НАПЕЙСЯ.
2.Оторвись.

постарайся в придачу ко всему сказанному
разобраться почему так волнуешься
и стоит ли

валерянку пей