Как бороться с раздражительностью?

Вера, смените задачу. В самом вопросе «как бороться… » Вы уже настраиваетесь на агрессивное решение вопроса. Спросите сами себя мягче «как успокоиться ?» Согласитесь, как-то по другому стали себя чувствовать. Если со сжатой, как пружина, кошкой, поговорить умиротворённым тоном, то через некоторое время она перестанет дыбиться, начнёт тереться о Ваши ноги. Суть в обоих вопросах одна и та же, а форма абсолютно разная. Спросив мягче, Вы уже будете искать позитивное решение.
И теперь Вам легче решать свою задачу.
Решаем. Выберите, что (кто) Вас раздражает более других.
Раздражительность «давит» Вас двумя грузами:
1.То, что (кто) Вас раздражает;
2.Как вы это что (кто) сами воспринимаете.

По п1. – самое простое, навсегда потерять этого человека, ситуацию, вещь и т. д.
По п. 2. – «не будь таким умным, могла бы давно потеряла» . Согласен. Тогда меняем отношение к тому, что Вас терроризирует. Здесь самое главное Ваша первая реакция на ЭТО. Подсознание у нас не видит и не слышит то, что делается снаружи. Ему всё сообщает наше сознание. А это сигнал для действия подсознания в определённом направлении. А силы подсознания б е з г р а н и ч н ы. Они могут вылечить, а могут и наоборот. Всё зависит, какую ему задачу поставит сознание. А сознанием мы можем управлять. Не зря же говорят: «Она это сделала сознательно» .
Жаль, Вы не намекнули, что Вас сильно раздражает. Например, Вы встречаете человека, который Вас может унизить своими словами. При встрече он ещё не успел ничего сказать, а Вы уже уже напряглись (напрягли себя) , и ждёте его словесной атаки. Всё. Сигнал к подсознанию пошёл. Оно поняло, что вы унижаемы. И тут же подбросит Вам ассоциацию с чем-то слабеньким, плюгавеньким, беззащитным. И Вы уже в роли. А тот человек это чувствует (люди чувствуют состояние других) , и уже постарается довыполнить роль режиссёра Вашей роли.
И, наоборот, при встрече с ним (с ней, с ситуацией, с вещью… ) не раздумывая, сразу физически расслабитесь, и абсолютно спокойно скажите сама себе: «Я себе сама хозяйка. Ни у кого нет сил и прав руководить моим настроением» . И усмехнитесь про себя возможному желанию «этого» влезть к Вам в душу. Подсознание тут же оденет на Вас царскую корону и мантию. Вы независимо от своего желания выпрямитесь, и задышите более полной грудью. Себе в удовольствие.

Лекарства примите, только если сильно захотите принять. Профилактически. Попробуйте сначала разобраться с тем, что Вас тревожит. Это как неудобно привинченная дверная ручка. Всё время надрывает оттопыренный карман. А один раз перевинтить (разобраться) ручку поудобней и сразу немного счастья поднимет настроение. Разберитесь с собой, и со своей временной проблемкой. И камня на камне автоматически от неё не останется. И карманчик больше рваться никогда не будет.
;0)

Причину найти, что этому предшествовало

Закинуться феном или испить 300 мл. беленькой...

Пить успокоительное.

Котролировать себя в такие моменты.

я валерьяночку пью каждый день, еще хорошо помогает пустырник форте

есть хорошие таблетки, я забыл как называются, а когда был раздражительным - помнил.

Просто контролируйте себя. Прежде, чем ответить посчитайте до 10. Пусть лучше вас сочтут тормозом, чем психом.

если сами уже не справляетесь, то идите к врачу и просите антидепрессанты....

Смешать вместе настойки.... пустырника, валерианки, боярышника, пиона... можно добавить корвалол.... принимать по одной столовой ложке 2-3 раза в день. Или заваривать успокаивающие травы.

Успокаивающие пилюли принять.

раздрожительность, это следствие, корень, глубже не достаток внимания, желание быть лидером и так далее.

Лучше пить успокаивающие. Хорошо помогает чай из пустырника, от крепкого чая и кофе желательно отказаться. Полезно плавание ходьба и вообще пребывание на свежем воздухе, нормальный сон и здоровый образ жизни. Мне нравиться йога и медитация, что хорошо способствует достижению покоя и гармонии в жизни.

Не раздражаться!!!

галавойапстену

Спокойный сон в тишине...

Увлечься чем-нибудь... общаться больше с людьми, чтоб некогда было думать о раздражительности....