Сидишь, сидишь на диете, вес сбрасываешь, а потогм слазиешь с нее и вес опять вверх ползти начинает...

Я очень давно пользуюсь диетой. которая позволяет сохранять вес примерно ещё месяцев 8-10 после её окончания. Всего она длиться неделю: в идеале свежие огурцы, любое количество любой зелени заливается обезжиренным кефиром и съедается сколько угодно в течении дня, из напитков только несладкий чай. Я халтурю:))) кефир-2,5 процента, + кусочек чёрного хлебе+соки пополам с водой+кофе с 1 куском сахара+чай с 0,5 чай лож мёда. Результат всё равно очень хороший. За неделю гдето минус 5-6 кг. Вес начинает убывать постепенно через неделю после окончания диеты. Входить в нормальный режим питания тоже надо аккуратно, относительно себя могу сказать, что начинаю есть сначала варёное мясо день- два, мотом картофель, каши ну и дальше макароны, жареное сладкое, в разумных кол-вах естественно)) попутно во время диеты пью витами самые простые: аскорбинку, кальцид и т. д.)))))

Такова особенность твоего организма. Выбирай, что важнее, фигура или
желудок. Я сама всю жизнь страдаю-то похудею, то потолстею.

Чем жёстче диета, тем быстрее потом вернутся к Вам Ваши килограммы, а то и больше, и тем сложнее будет их с каждым разом "убрать". Потому что для организма, который привык получать определённое количество каллорий- диета - это стресс. И при первой же возможности организм пытается восполнить утраченное и как можно "подальше запрятать" накопленное.
Просто диета- не поможет. Нужны размеренные физические нагрузки, и постепенное уменьшение потребяемых каллорий. тогда может чего и получится.

Надо не сидеть и слезать, а определится со своим питание раз и навсегда !. И что бы не навредить себе ( обмен веществ )ограничивать следует только количество, а то потом возникают другие проблемы, то кожа сухая, то волосы хуже стали, то ногти ломаются ...и т д
А ещё хуже настоение пропадает .
Вообще то надо образ жизни пересматривать, не сидите дома ...
Я против тренажёрных залов ...зачем изнашивать организм впустую, зима же - санки, коньки ( не умеете научитесь ) летом велики, ролики ...
Но есть надо мало всё равно ...

все время голодать или из спортзала не выходить

Зачем голодать, зачем диета!!! !
Ешьте 6 раз в день, но ваша порция еды должна убираться на блюдце + активность (занимайтесь спортом, если нет возможности ходить в спортзал, можно просто бегать или купите велотренажер, 4 км на велотренажере каждый день и вы увидите результат) . И самое главное поменьше думайте о еде.. если вдруг возникло дикое желание поесть, скушайте сухарик (не те которые к пиву, а сухари хлебные) .
Я один раз сильно похудел только потому что целый месяц ходил везде пешком (у меня выходило в общей сложности 10 км в день) . И после еды старался что-то поделать, просто даже помыть посуду, только ни в коем случае ни на диван.

не надо голодать! живи по правилу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

Есть такая книга "Как я похудел", написал известный певец Демис Руссос.
Если следовать его диете не чувствуешь голода и очень хорошо худеешь.
В одно время после родов я сильно поправилась. Сидела на его диетах, периодически бросала, но похудела за год на 25 кг. Когда окончательно бросила диету, я поправилась на 5 кг и до сих пор держу свой вес.
Сыну 15 лет.

Лучше сидеть не на молоке а на супчике из сельдерея, и не можно не отказываться от другой еды