Вот я никогда не могу встать по звонку будильника. Проснуться могу, для этого мне и будильник не нужен, а вот встать!!!

Аналогично, только будильник заведён на 6.30 и звонит три раза через 10 минут. В 7 я соскребаюсь с постели, мчу в душ, иначе глаза не откроются вообще, а окончательно проснусь только когда машину заведу...

сегодня легко встала
а бывает, что и хочется поспать
вообще я поняла чем раньше встаешь. . когда -надо, тем легче встается
да как-то по разному наверное....

Это дурной тон, Гель, будить меня до 10 утра ...)))

Меня в 7,00 вахта около дома ждёт.
Поэтому, могу я или нет, но встаю
не позже 6,00, просыпаюсь уже позже)
Да и как проснуться, если здесь
заполночь забалтываешься)

Я тут услышал неплохой совет по радио. Очень понравилось, поскольку у самого - те же проблемы.

Привожу полностью, со ссылкой на первоисточник.

Как научиться вставать по утрам легко и с удовольствием, решил выяснить журнал Здоровье. Оказывается, этому можно научиться, даже если вы не жаворонок. Прежде всего если хотите легко встать утром, подготовьте себя к этому с вечера. Ведь правильный психологический настрой буквально творит чудеса. Когда на душе спокойно, спится крепче, а пробуждение проходит легче. И наоборот: отправившись в кровать в дурном настроении, человек спит хуже или вообще мучается бессонницей. Если по природе своей вы не самый большой оптимист, научитесь правильно мотивировать себя. В каждом грядущем дне можно найти моменты, которых стоит ждать: вы наметили встречу с приятным человеком; на работе интересный проект; дети или любимый обещали приготовить вкусный завтрак; вы собираетесь надеть обновку.. . Предвкушайте это, ложась в постель, и постарайтесь первым делом вспомнить об этом, открыв утром глаза.

Сомнологи утверждают, что пробуждение должно быть как можно менее стрессовым. Прежде всего это значит, что его не нужно растягивать надолго. Даже если вы не выспались, не переставляйте зазвонивший будильник на 10 минут позже, чтобы еще чуть-чуть поспать. Сделайте усилие и проснитесь по первому же сигналу. Лучше лишить себя нескольких дополнительных минут сна и встать бодрым, чем тянуть и подняться разбитым.

Часто подняться утром тяжело оттого, что в спальне недостаточно кислорода. Наверняка вы проветриваете ее перед сном, но, согласно подсчетам специалистов, даже в идеально проветренной комнате, где спят двое взрослых, воздух становится спертым уже через 2 часа. Вспомните, что когда мама приходила будить вас, она открывала форточку. Не случайно – глоток свежего воздуха прекрасно адаптирует организм к переходу в бодрствование.

Еще один отличный будильник- это вода. Диетологи рекомендуют начинать день не с еды, а с питья. Жидкость тонизирует и дает правильный старт пищеварительным процессам. Лучший утренний напиток – стакан воды, а уже потом, за завтраком, зеленый чай или сок. Кофе лучше пить в самом конце завтрака, чтобы не провоцировать скачок давления.

Ночная темнота – естественный сигнал к отдыху. Поэтому просыпаться в темном помещении особенно сложно. Утром нам необходимо около 50 тыс люкс света – примерно столько дают яркие солнечные лучи. Их свет подавляет выработку «гормона сна» мелатонина и активизирует производство антистрессового гормона. Поэтому сразу по пробуждении раздвиньте шторы. Если на улице хмуро, зажгите свет. Добавьте красок в интерьер: положите рядом с кроватью пару мандаринов или яблок, поставьте букет ярких цветов, на кухне обзаведитесь оранжевыми или красными занавесками, скатертью, чашками. Кроме того, антистрессовый гормон прекрасно выработается за ночь, если за несколько часов до сна (но не прямо перед сном! ) активно позаниматься спортом.
Увы, большинство из нас – так называемые аритмики, то есть люди, живущие в разладе с собственными биоритмами. Ложимся позже, чем следует, а вставать вынуждены до того, как нужно организму. Поэтому не упускать любую возможность выспаться.

у меня будильник тоже в телефоне, когда звенит, всегда ему говорю... стенку, видишь?? ? Но наверно мазахист, опять начинает звенеть