как можно похудеть без особых нагрузок?

есть одно упражнение, нужно поочередно касаться левого и правого плеча подбородком, делать каждый раз когда вам предлагают поесть

Меньше есть надо))))))) Особенно вечером)))) Завтрак - съешь сама, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу, будешь так делать и похудеешь)))))))

найди нервную ответственную работу )

если заниматься спорTом и кушать всё подряд и в больших количествах - то не похудешь НИКОГДА!:)

Валюш, все способы похудеть сводятся к одному... НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ...)))) Вопрос в том, КАК это делать?..))))))

у меня тоже от спорта никакого толка не было, помогли только диеты

ежедневная прогулка 1 км

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ..монтиньяк был прав ешь и худей ..только правильно ешь .. лично мне удаётся вес держать ..в пределах именно с его методикой И ЧТО БЫ ТАМ НЕ ГОВОРИЛИ ...

Как говорила Фаина Раневская: "Надо меньше жрать".

никак

есть часто через 1-1.5 по чуть чуть (объем стакана) фрукты овощи и большое кол-во жидкости.... и ходить пешком а лучше бегать хотя-бы 2-3 раза в неделю по 40 минут.

Нужно считать количество калорий на день. Я например съедаю примерно не более 1000 - и худею. А есть можно всё, только в разумных количествах. Первое время трудно считать кол-во калорий, а сейчас привыкла. Можно с 1500 начинать. Полностью исключите из рациона хлеб, выпечку, макароны и вообще любые мучные изделия - лучше заменять хлебцами.

Начните с уменьшения желудка - ему ведь много не надо. Дня три ешьте по чуть-чуть (четверть того, что могли бы съесть) будет трудно. чувство голода, но нужно потерпеть для три. Потом станет абсолютно нормально. И лучше кушать чаще (но не чаще чем через 2 часа после приема пищи) и по чуть-чуть - в эти 3 дня. А потом уж и на диету можно:)

нашла в нете "система -60" и 20 кг как не бывало...

Вечером ем белок варёного яйца и через час грейфрут. Результат хороший.

стала меньше есть - 5 кг как небывало)

диеты без занятий спортом принесут только проблемы со здоровьем.
даже если вам удастся похудеть таким способом, будет обвисшая кожа и тд
не говоря уже о заболеваниях желудка, недостатке витаминов, апатии, слабости и т. д.
а еще, при потреблении меньшего кол-ва пищи организм все равно откладывает жиры
в общем, как бы вам ни хотелось расслабиться, лучше заняться спортом^^
сочетайте это со здоровым питанием - меньше мучного, сладкого, жирного, острого и соленого
поверьте, вы будете чувствовать себя энергичной и здоровой, а занятия будут приносить удовольствие
так что заставьте себя начать, а потом станет легко

про обертывание ничего не знаю, но спорт всегда помогает, это факт) )

Не кушать мучное, сладкое, побольше фруктов и овощей.

Не кушать мучное и не кушать после 6-ти. За три месяца похудеть можно на 10 кг.