Прочие дела домашние

Как прилично похудеть без особых напрягов? с сидячей работой пополнела, на спорт времени особо нет

без особых напрягов только прилично жиреют,
и то не всегда.
Анна Казенова
Анна Казенова
56 489
Лучший ответ
ВСЯ ЖИЗНЬ в движении
Нургуль Майрыкова 5 хотела, про движение, пардон )
если не получается не есть--значит надо больше двигаться
жиры откладываются от переизбытка нерастраченных калорий. У остальных всё сжигается на энергию. Да и есть можно разное. Можо есть жирные колбасы, торты с трансгенным непонятным жиром, сало, а можно есть диетические блюда
На работу, с работы пешком. Больше воды (не чая) . Есть чаще и понемногу. Ну, и бороться с ленью: можно с сидячей работой выбрать 3 минуты в час сделать какие-нибудь упражнения.
Elena Kobakhia
Elena Kobakhia
69 461
меньше есть - больше двигаться. И не нервничать.
отказаться от высококаллорийных продуктов,
пить больше воды!
Любовь Ященко
Любовь Ященко
51 119
хотите похудеть, откажитесь от ночной работы. Женщинам очень вредно, честно.
Если бы можно было худеть без напрягов, то все бы ходили стройняшками. А так - без напрягов не получится, можно, правда, сходить к диетологу, он составит оптимальное меню, что бы количество съеденных калорий отвечало количеству потраченных, но и что бы голодной не ходить. Однако совместить это меню с питанием собственной семьи иногда проблематично - всех кормить такой едой не получится, у всех разный обмен веществ. Вон у моего мужа - жрет все и в любых количествах, без хлеба еды не представляет, даже вермишель с хлебом кушает, любит мясо, жирные блюда и сладкое. Работа сидячая. А вот поди ж ты - не поправляется.. . Ни живота, ни двойного подбородка. А у меня - вся жизнь в раздумье, съесть или не надо ((( Хлеба не ем почти, жирного не люблю, и сладкого, кроме шоколада, практически не употребляю, кофе и чай люблю без сахара и сливок. И тем не менее, последние годы - борьба с лишним весом (((
Никак.
Без напрягов не худеют
Галя Михайлова
Галя Михайлова
35 825
Советую вам курс комплексных упражнений от Джилиан Майклс сразу на несколько групп мышц. Называется курс "Стройная фигура за 21 день". Займет это у вас 20 минут в день. А результат -6-10 кг, если не пропускать занятия и просто перестать есть жирное, мучное и сладкое. Упражнения идут по нарастающей. Первую неделю - 1 уровень, потом вторую - 2 и третюю -3. Каждый последующий уровень сложнее предыдущего
Елена Губанова
Елена Губанова
25 691
Согласна с Рафаэлем. Вам не надо худеть. Мужики на кости не бросаются)) ) Слава Богу, мода на нормальное телосложение уже возвращается, а на тощие "телоВЫЧИТАНИЯ" проходит...)))
Искра Макарова
Искра Макарова
25 137
Особо нет - значит немного есть. А так - ни как.
Ирина Шипилова
Ирина Шипилова
20 139
Не жрать. . найти время на спорт.
посмотрел твои фото, не меняй ничего в себе.
Постоянно пить чай- чай чай, побоше жидкости. Ходьба, пешие прогулки можно на одну остановку раньше выйти чтоб пройти пешком
очень эффективно сидя делать вдохи-выдохи с участием мышц живота МИНИМУМ ПО 10-15 за один раз и так за день раз 5-6
~ Натали ♥ ~ Воронцова это, читала, для опорожнения кишечника хорошо, да и то смотря что с ним, если воспаление какое, то будет болеть.
Не жрать.