Сколько часов вы спите в будни по ночам? Оказывается, 5-6 часов достаточно, то есть недопыпание нормально.

При нахождении в стадии сна у человека снижается тонус. Чем больше спишь, тем ниже тонус. Мышцы всё больше расслабляются, давление падает, сердцебиение замедляется, дыхание становится спокойным, глубоким, редким.
Если вы устали, то измученные работой и потерявшие тонус мышцы за время отдыха "придут в себя", из них кровью будут выведены продукты бурной деятельности. То есть, первое время сна у вас идёт восстановление сил организма за счёт прекращения работы, расслабление мышц во сне способствует их "техническому обслуживанию". Спустя некоторое время ваши мышцы снова готовы к работе.
Однако, если вы переспите, то падение тонуса продолжится, и получится обратная ситуация - слишком низкий тонус мышц заставляет чувствовать себя разбитым и мало отдохнувшим - организм начинает думать, что низкий тонус связан с усталостью, и вновь появляется сонливость.

О, а эта тема нынче актуальна))) ) Вероятно, ученые не могут найти причину недосыпа, вот и придумали новую версию)))

мне хватает 5 часов реже 6, а в выходные отсыпаюсь по 8 или 9

Так это Американские ученые, а есть еще японские, китайские.... лучше 8 часов, для меня лично.

правильно они выяснили, мне тоже этого времени хватает, жизнь и так быстро проходит

Мне надо чтобы выспаться 8-10 часов. Если сплю 8 часов меньше, то потом вообще ничего не соображаю.

Сплю часов 5-6.

часов 5 - 5,5
но надо хоть раз в неделю поспать по-полной)))

Молодым, может и достаточно, а с возрастом голова будет хуже соображать, пример В. И. Ленин спал по 5 часов и что у него стало с головой? (как показало вскрытие)

Вот пусть эти учёные по стольку сами и спят.