Как научиться держать свои эмоции под контролем...?

Этому должна быть причина. Может у Вас в семье так было принято общаться и Вы копируете такое поведение? А вообще мне нравится способ (когда хочется поорать, но лучше бы не надо) - глубоко подышать и посчитать про себя до 10. Мне помогает))

Чрезмерная агрессивность хорошо разряжается через физическую нагрузку. Адреналин, выброшенный в кровь нужно скорее израсходовать. В идеале это было бы кружочков пять вокруг дома с ускорением. Зная за собой такую неприятность, лучше постоянно заниматься посильным видом спорта. В момент вспышки гнева можно сжать руки в кулаки до боли и прижать их к бёдрам, глубоко подышать, отвести взгляд от раздражителя. Надо прервать дискуссию, прямо сказать собеседнику, что нужно время, чтобы успокоиться и не доводить до беды.

курни травки, деточка

так же как курить бросить

просто пойми, что сдерживая все в себе ( сдерживать конечно не нужно, точнее держать не нужно, а помнить по желанию) , ты будешь умнее, правда зацикливаться до такой степени, чтобы стать замкнутой не надо, просто жизнь справедлива, если тебя например подставили, или пошутили не удачно, тебе жизнь обязательно даст шанс сделать тоже самое, только это будет мощнее в несколько раз, и ты будешь на высоте, и тебе самой это понравится)

та же фигня....: (

Перво наперво консультация у гинеколога. А потом у психолога. И только, если у этих специалистов не будет претензий к вам, можете смело следовать рекомендациям из интернета.